3个策略预防心脏病 帮助您维持健康
更新时间:2017-01-18
关注自身健康，是每个人都会做的事情，尤其是在心脏健康这一方面。由于在近些年来，心脏病已经成为了人类健康的“杀手”，所以在这类疾病的预防上，就要做好充分的准备。本文将会为你介绍3个策略预防心脏病，具体的做法，希望大家都能够重视起来。
3个策略预防心脏病，让您健康无忧：
1.多吃植物纤维：根据科学研究表明，每个星期内吃上几顿纯素食，并适当地增加纤维以及全谷食物的摄取量，是能在一定程度上，预防心脏病的。这是因为素食能有效地降低胆固醇，而胆固醇过高恰恰是诱发心脏病的原因之一。
2.学会控制体重：据悉，超重也是会诱发心脏病的一个重要因素，同时还会引起与心脏病相关的一些疾病，比如中风、糖尿病等，对健康的危害很大。所以，想要预防心脏病，就必须学会控制体重，当体重有所下降的时候，血压血糖就会跟着下降。倘若体重很难减下来，建议从医师那里寻求帮助，制定科学、健康的减肥食谱，并要坚持锻炼。
3.重视运动锻炼：运动的好处是非常多的，不仅可以降低血压、保护心脏，还可以降低人们的压力。运动的时候，可以到健身房，也可以是找朋友一起，能从运动中学会享乐。根据心脏协会的研究表明，一天之内能够运动30分钟，就会在预防心脏病这一方面，有不错的体现。如果不能连续运动，也可以分阶段完成。
经过文中的介绍后，对于3个策略预防心脏病的情况，大家应该都比较清楚了吧!想要摆脱疾病，首先就应该在预防这一方面，做足充分的准备才行。其实在生活当中，还有不少可以预防心脏病的方法，比如保持睡眠充足、维持良好的情绪等，大家都可以去尝试的。
审编医生
侯争飞心血管内科 主治医师医院：内江市第二人民医院
主治疾病：先天性心脏病,地中海贫血,神经官能症,前列腺炎,尖...详情>
相关知识
心理疾病的预防和康复策略.pptx
心理健康维护及常见心理障碍预防策略
心脏健康：预防心脏病的措施
新生儿常见疾病及其预防策略
心血管健康密码：揭秘心脏疾病预防之道
积极预防疾病：五个健康小建议助您养生
10种食物帮你有效预防心脏病
心脏病多吃什么好，七种食物帮助缓解，预防心脏病
人到中年需小心！预防心脏病的9种方法请收好！
心血管健康：如何预防心血管疾病？
网址: 3个策略预防心脏病 帮助您维持健康 https://m.trfsz.com/newsview234070.html
