五谷杂粮，健康养生的秘诀
五谷杂粮，健康养生的秘诀
中医古籍有云：“以五谷为主，五果为辅，五畜为补，五菜为充。”这是我们的饮食调养黄金准则哦！
五谷杂粮，包括稻、大米、黍、稷、麦、菽，现代说法就是水稻、小麦、玉米、大豆和薯类。它们可是细分为谷物、豆类、坚果和其他四类呢！
想要健康？全谷物应占主食的三分之一！而且，中医还有“五色谷物养五脏”的说法哦！
❤️赤养心，比如红豆、红枣。
黄养脾，比如黄豆、小米、南瓜。
绿养肝，比如绿豆、毛豆。
白养肺，比如大米、糯米。
黑养肾，比如黑豆、黑芝麻。
五谷是植物的种子，种子可是植物的精华呢！多吃种子，补充精气神，健康又养生！
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