减肥时如何制定目标？

• 泰然健康网
• 2024-12-03 12:56

提示：线上咨询不能代替面诊，医生建议仅供参考!

减肥时如何制定目标？

2023年6月15日

曹振娜主治医师中医内科

龙口市中医医院

智能提取

病情摘要

患者20岁女性，身高165cm，体重116斤，腿粗，希望制定减肥目标。

医生建议

减肥时，制定目标是很重要的一部分。建议制定一个合理的减肥目标，根据身高、体重、年龄等因素计算。一般来说，减肥目标应该控制在5到10斤之间。如果身体认为没有多余的脂肪，瘦到90斤也有可能。但90斤过于瘦，建议将目标定在100斤。同时，要根据自己的身体状况和实际表现制定目标，确保减肥过程中不会对身体造成伤害。

医患交流

对话原文

医生您好，我想咨询一些问题。减肥

您好，我是医生曹振娜，有多年丰富临床经验，很高兴为您提供医疗咨询服务，请问有其他不舒服的症状补充吗？

你好医生

我165体重116

如何我现在在减肥

我早上偶尔一个鸡蛋偶尔不吃

中午就是米饭加菜

晚饭不吃

我每天多喝水八点以后不进食不喝水

然后帕梅拉瘦身操一周三次帕梅拉瘦腿一周三次

留一天休息可以瘦吗

哦

我看下

看啥

看你的信息啊

可以减肥

我以为你看帕梅拉了呢

那就是我如果按照这种减肥的话一年可以瘦多少到多少

要想看起来瘦了的话要瘦多少才能看出来

五到10斤

一年就瘦5到10斤

！

医生小姐姐麻烦回快一点倒计时要没啦

我没说一年啊

我说瘦这些可以看出来

那我如果按照这种方式一年可以瘦多少到多少

就是我腿粗有什么办法吗？网上面的帕梅拉瘦腿有用不

瘦到一定程度就不会再瘦了

一定程度是什么

身体认为没有多余的脂肪

那我瘦到90有希望吗

就是90以下我不想就90左右有希望吗

身高不好吗

不高吗

身高165

但是我身上的肉都软软的一捏一把

的那种

90就太瘦了

100就行

可是我之前108的时候腿也没啥变化

那我90多是有希望的不

要把目标定低一点才有动力

可以的

请您随时关注身体状况，如遇病情变化或感到任何不适，请及时去线下医院检查就诊，祝您生活愉快！

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