减肥对比图｜我明天不会瘦死吧
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减肥对比图｜我明天不会瘦死吧
今天先跟姐妹们讲一下运动的部分：我运动能力极差，所以大部分时间我的运动就是
1⃣️走路！甩起我的小火腿狂走，走不动就慢走，再走不动就极慢的磨蹭着走，大部分时间都无论如何也要走到1w+步数
2⃣️跟练减脂视频！这个频率比较低，平均下来一周只做三次，一次闭眼挑一个不限时长的做就行，五分钟的也当一次做，半小时的也当一次做，不给自己压力
3⃣️活动变多！这个也是最重要的！多动症上身，每坐一个小时起来高抬腿跳10秒，或者在宿舍/家里走来走去两分钟。最离谱的是每次接水就接300ml，喝完再去接，不停的往返接水机器。晾衣服一次去阳台晾一件，再进来继续挂好再去阳台，反正就是有意识的加多自己的日常活动。
❗️我收藏的运动都放在最后啦，大家点赞后自行拿图去找视频哦~
❗️对于这期讲解有任何我没有说到的你的疑问，欢迎在评论区继续畅所欲言提问！我来解答！下一期讲什么呢？饮食？心态？还是姐妹们想看什么？也可以留言哦
2023-10-19 01:03
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