科学的减肥餐
科学的减肥餐
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1.科学的减肥餐2.怎么科学合理的健康减肥？3.如何正确科学的减肥?4.过午不食减肥法科学吗5.怎样可以科学减肥既不伤身体又快又有效？6.我想科学减肥，应该如何合理安排饮食呢？有7.请问女生如何科学减肥？？1科学的减肥餐 问：病情描述:你好，医生，最近老是觉得自己胖了不少，于是来这问问有什么科学的减肥方法可以减肥啊？？？我很是着急啊，请医生您快一点回答我的问题，谢谢了，我很是着急啊！！想得到怎样的帮助:你好，有什么科学的健康的减肥方法啊？？急求解，医生。 答： 爱心医生: 减肥就是适当的控制饮食和运动每天的生活要有规律，不要暴饮暴食，少吃热量高的食物，比如说油炸的，奶油，巧克力等。多吃水果和蔬菜，但绝不要不吃荤菜或是绝食，这是不可取的。还有就是运动，比如每天晚上做一下仰卧起坐，这样能减肚子和腰，每天早上可以进行晨跑。不过很难坚持。其实你可以平时以步代车，如果离目的地不是太远可以走着去，平时可以多逛街，这样不但可以满足兴趣又可以排汗减肥，如果不是很怕累的话可以穿高跟鞋逛，但不能穿太高的跟，对身体不好。晚上千万不要经常吃夜宵，最容易胖了，最多晚上吃点水果。这是我个人建议，你可以试试！指导意见：肥胖根据原因的不同可分成多种类型，减肥瘦身先要认清自己是属于哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法，效果就会明显。肥胖现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。建议：可以用中药减肥产品[美.体.康.清脂瘦身片]进行调节。美.体.康.清脂瘦身片是经国家卫生部批准的减肥保健品，以中医理论和现代医学为依据，采用纯中药，科学组方，具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显降低高血脂者的血清甘油三脂、胆固醇及脂质在器官上的沉积，清除人体中的有害物质，达到排毒养颜、促进人体综合健康。每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。f查看详情>>
2怎么科学合理的健康减肥？ 问：病情描述:身高173，体重85公斤，超级爱吃甜食，运动没恒心，曾经治疗情况和效果:各种节食，吃药减肥开始都很有效，但是没恒心坚持不久，然后就反弹更甚想得到怎样的帮助:科学合理的健康减肥 答： 冯伊微医生: 你好！减肥的根源在于对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整，以疏通经络气血、分解脂肪细胞，清除脂肪堆积为主导，建议可采用中医经络燃脂减肥，是目前继抽脂后被中医界认可的安全有效不反弹的方法，从内分泌入手，调节疏通经络，排出内脏多余的脂肪，如有必要，可在线咨询详细了解。查看详情>>
3如何正确科学的减肥? 问：BR 答： 爱心医生: 去健身房，跟着教练比较科学查看详情>>
4过午不食减肥法科学吗 问：问题描述:后面这一段话有科学道理吗 目前最新的研究 显示过多的碳水化合物并不会转化成脂肪,而是阻碍脂肪的燃烧.除此之外会破坏脑下垂体体重调节中枢, 使人容易复胖.若减少碳水化合物摄取一段时间,破坏的脑下垂体体重调节中枢会慢慢恢复,此时就不易复 胖. 当我们摄取后3~4小时称为饱食期,饱食期之后12~16小时称为空腹前期, 18小时进入空腹期.饱食期身 体血糖上升造成胰岛素大量分泌(造成脂肪细胞脂肪堆积-肥激素) .而在空腹前期因血糖开始缓慢下降,使 得升糖激素及肾上腺素开始随着时间的延长瘦激素分泌越来越多,减重效果越好,但是不要进入空腹期.不然蛋白质会开始耗损 过午不食减肥法2点后不进食就是利用空腹前期,使瘦激素作用的时间延长达到减重效果,另外减少碳水化合物的摄取,使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复,转化为不易复胖的体质. 答： 韩冬梅护师: 不科学.减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 爱心医生: 病情分析：你好，根据你的描述过午其实不能不吃饭的，我认为是不科学的，应该加强运动才行意见建议：建议你早上吃饭，中午吃饭，晚上少吃，可以吃黄瓜西红柿但不能不吃。还要多运动，减肥瑜伽减肥操！ 爱心医生: 病情分析：您好！首先减肥是一个循序渐进的过程，不要急于求成的，过速的减肥有害于身体健康意见建议：建议要选择科学健康的减肥方法，每天坚持健身运动锻炼，适当的控制饮食，避免暴饮暴食，:禁止服用减肥药物，副作用大易反弹，查看详情>>
5怎样可以科学减肥既不伤身体又快又有效？ 问：我减肥一项就只是节食减肥的，但是瘦是能瘦下去的，但是每次减肥后都会头晕感冒的，严重影响我的体质，我今年才17还在发育成长期，所以我想请教下怎么可以科学减肥既不伤身体又快又有效？想得到怎样的帮助:怎样可以科学减肥既不伤身体又快又有效？ 答： 爱心医生: 你好，控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。查看详情>>
6我想科学减肥，应该如何合理安排饮食呢？有 问：病情描述:我想科学减肥，应该如何合理安排饮食呢？有什么水果、食物里含糖量比较高、不建议食用呢？谢谢曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:在线建议我一个食谱吧！谢谢 答： 熊彤彤主任护师: 病情分析：您好，减肥不变的原则一：不要摄取让身体寒冷的食物二：不要摄取过多盐分三：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群四：摄取能帮助缓解便秘的纤维质五：充分摄取制造骨骼的钙质指导意见：科学安排一日三餐早餐一定要吃睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。控制主食和限制甜食多餐少量最后的一餐最好在睡觉前5-6个小时的时候进餐。多吃些膳食纤维适量饮水或喝汤少吃瘦猪肉，最好是配上与运动是最好的，应为这样可以不反弹 郎耀雄主治医师: 您好！请问您的年龄有多大岁数了？建议您可以到当地正规的三级甲等医院的营养科，进行规律的咨询了么，请问您有多重了么，建议您可以清淡饮食 郭运林主治医师: 病情分析：根据你的叙述，最好的办法就是运动加上饮食控制。指导意见：建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。医生询问：平时有没有运动就心慌、胸闷等情况？查看详情>>
7请问女生如何科学减肥？？ 问：病情描述:请问女生如何科学减肥？我的大腿根部，和腹部是最爱发胖的部位，请问如何科学性的减肥？我现在的体重是60公斤，想减到50-52公斤左右。曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:请回答的详细一点！非常感谢！！！ 答： 钟振军主治医师: 病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。 指导意见：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康! 沙杜元医师: 病情分析：瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。指导意见：一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。查看详情>>
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