减肥打卡第331天：飓风天前的放松时刻
减肥打卡第331天：飓风天前的放松时刻
10月4日
第一阶段（11月9日-12月31日）：
初始体重：56.0kg
目标体重：52.3kg
减重：3.7kg
体脂：30.8% → 27.1%
肌肉：26.5% → 28.4%
第二阶段（1月1日-3月31日）：
初始体重：52.3kg
目标体重：50.8kg
减重：1.5kg
体脂：27.1% → 26.1%
肌肉：28.4% → 28.9%
第三阶段：目标体重48.0kg
今日体重：53.4kg
️ 早餐：笋香包、葡萄、黑咖啡
️ 午餐：花椰菜、鸡胸肉、泡面
️ 晚餐：咸酥鸡
小吃：两包巧克力饼干、一片磅蛋糕
咖啡茶：400ml
水：1800ml
♀️ 运动：无
️ 断食：无
早餐改吃笋包，午餐只准备了鸡胸肉和青菜，没有主食就让泡面顶上。下午茶先吃了两包饼干，结果同事分送磅蛋糕，是抹茶口味，虽然不喜欢但爱吃蛋糕，开心地纳入肚中。
️ 在飓风天的前夕，全国的上班族都在密切注意是否放假，我也不例外。终于在晚上七点钟宣布明天放假啦！立刻打电话叫咸酥鸡！外面风呼呼吹，吃咸酥鸡庆祝放假合情合理，几百年没吃过咸酥鸡了，买了一大包一家人一起吃，我大概吃了四分之一吧。
♀️ 放假前夕的晚上都吃咸酥鸡庆祝了，当然没有运动啦~虽然明天我的所在地放颱风假，但原定明天要出差的地方没有放颱风假，所以明天我还是要出差啊。
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