美容养颜食谱大集合，健康又美味
美容养颜食谱大集合，健康又美味！
1⃣️ 燕麦片➕香蕉➕牛奶（快速早餐）
将香蕉切片捣成泥，加入三勺燕麦，倒入热牛奶，最后撒上一些谷物包，简单又健康的早餐就完成了！
2⃣️ 木瓜➕红枣➕冰糖➕牛奶（美容养颜，丰胸效果）
木瓜切块倒入奶锅，加入半碗清水和红枣，大火煮沸后转小火煮10分钟，然后加入牛奶和冰糖，再煮10分钟即可。注意牛奶容易溢出，所以要小火慢煮哦！
3⃣️ 银耳➕火龙果➕冰糖➕牛奶（满满的胶原蛋白）
银耳提前泡发好，火龙果切丁。银耳放入小奶锅，倒入一碗清水，小火慢煮30分钟，然后加入牛奶和冰糖，再煮10分钟，最后加入火龙果继续煮10分钟即可。
4⃣️ 大米➕核桃➕葡萄干➕牛奶（补脑安神）
大米提前泡发两小时以上，泡好的大米和核桃仁倒入锅内，加入牛奶，全程小火慢煮半小时，然后加入葡萄干煮两分钟即可。这是黄磊老师同款牛奶粥哦！
5⃣️ 山药➕枸杞➕玫瑰花➕牛奶（滋补养颜）
山药切片倒入小奶锅，加入半碗清水小火煮20分钟，然后倒入牛奶和枸杞，再煮10分钟，最后撒上玫瑰花瓣。常喝这个粥一定会变美哦！
6⃣️ 红豆➕糯米丸➕冰糖➕牛奶（补血益气）
红豆泡发4小时以上，洗净后倒入小奶锅小火煮30分钟，然后加入牛奶和冰糖，再煮10分钟，最后加入糯米丸继续煮10分钟即可。红豆一定要多泡发一段时间，这样更容易煮开花哦！
别问我为什么每个食谱里都有牛奶，因为家里屯了十几箱牛奶！每天早上一杯热牛奶开启元气满满的一天，晚上一杯热牛奶有助于睡眠。多喝牛奶还能补充蛋白质，让我们一起变白变美吧！
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