孕晚期吃什么钙片补钙效果好
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孕晚期选择易吸收的钙片补钙效果是比较好的，临床上常选择的是孕期可用的碳酸钙，对于钙片品牌没有过多的要求，只要是正规品牌就可以，如钙尔奇、迪巧钙等。
补钙在孕晚期是非常重要的，因为在怀孕的后期随着孩子的发育，对钙的需求会逐渐的增多，孕妇孕中期所需钙含量是1000毫克，孕晚期则达到了1200毫克。一般食补可能就不能够满足孕晚期孕妇钙质的需求了，所以很多孕妇到了后半期就容易出现腿脚抽筋或者腰腿酸痛等情况，同时孕妇缺钙也会影响孩子的骨骼发育，所以这种情况下就需要及时通过钙片额外补充钙质。
同时在孕晚期补钙的时候，也建议补充好维生素，条件允许可以适当的进行户外轻度运动，如散散步晒晒太阳来促进钙质的吸收。孕晚期也可以多食用一些富含钙类的食物，比如含钙量较高的奶制品，如牛奶，酸奶，奶酪等；还有一些豆制品、干果类的，如豆腐、豆芽、花生、芝麻等均可适当食用。
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