三餐家常菜，健康减脂不再难
三餐家常菜，健康减脂不再难！
合理搭配一日三餐，营养健康，轻松减脂。以下是2024年11月26日的三餐饮食记录：
️【早餐】：红豆玉米窝窝头，鸡蛋，纯牛奶，水油焖西蓝花金针菇菠菜
【加餐】：柚子
【中餐】：杂粮杂豆饭，爆炒茭白猪肝，炖排骨油泡，清炒芥菜香菇
【晚餐】：杂粮杂豆饭，炒牛肉，黄金针菇炒豆腐干，清炒芥菜
【饮水量】：2500毫升
谷薯类：玉米粉，红豆，绿豆，糙米，小米，紫米，大米
蛋奶类：鸡蛋，纯牛奶
蔬果类：西蓝花，金针菇，菠菜，芥菜，香菇，茭白，黄金针菇
肉海鲜类：猪肝，排骨，牛肉
豆坚果类：油泡，豆腐干，巴旦木核桃
通过合理搭配这些食材，既能保证营养均衡，又能达到减脂的目的。
作者最近动态
2024年11月3日黄历吉凶与穿衣指南 ...全文
龙年男宝起名，带“辰”字！ 2024年，...全文
龙宝宝取名指南：让名字更有福气 给龙...全文
呼和浩特的小蘑菇汤锅，鲜到停不下来！ ...全文
饭量惊人！新疆店员送馕 今晚不想回家吃饭...全文
秋冬感冒咳嗽？试试这17款梨水配方吧！ ...全文
狐狸梦：驱赶与和解的象征 在这个梦中，你...全文
相关知识
5款低脂餐推荐，健康减脂不再难
17道创意瘦子餐，减脂不再难
6款减脂代餐推荐，健康瘦身不再难
知名营养师打造一周减脂餐配方，减脂餐不再难做营养师私藏
照着这份菜单吃晚餐，减脂又健康，瘦十斤不难
[正版]每周两天轻断食+健康减脂全套2册 营养餐食谱减肥控糖菜谱家常菜健康抗糖书籍书大全减脂餐一日三餐美食做饭轻食知识视频介绍
减脂餐食谱一日三餐 健康减肥注意事项 营养减肥餐常识
健身餐不再是水煮白菜，看看餐饮人解读健身餐！
36款减脂家常菜，轻松瘦身不饿肚子
九款健康减脂餐，吃了轻松掉秤，不再三脂高
网址: 三餐家常菜，健康减脂不再难 https://m.trfsz.com/newsview245274.html
