不知道儿童钙铁锌哪种好？国庆也要补身体！
国庆黄金期，你是否想好了要带宝宝去哪玩？在注意宝宝们假期的出行安全同时，也别忘了补充宝宝们每一天营养。所以出门时也要注意给孩子补充钙铁锌，让孩子在出游路上能健康成长。
一、钙铁锌对儿童的作用
①钙：给身高发育打下基础
儿童的成长时期分为几个阶段，每个阶段的骨骼生长发育会对下一阶段的骨骼生长发育产生影响。而骨骼的生长发育与钙元素息息相关，人体99%的钙元素都储存在骨骼和牙齿之中，所以保持儿童体内的钙元素充足，可以促进骨骼生长，给身高发育打下基础。
②铁：培养孩子优秀的行为能力
铁的主要作用是促进血红蛋白、肌红蛋白和脑红蛋白的合成，能够运输和储存氧。此外，铁还参与人体多种酶的组成，有效促进人体细胞的能量代谢，提升免疫力。如果孩子缺铁，容易造成免疫功能下降和新陈代谢紊乱。
③锌：培养大脑智力的良好发育
锌也是儿童发育成长过程中非常重要的矿物质元素，它不仅能够促进生长发育、增强免疫力，还能维持儿童的食欲。所以当孩子体内缺锌时，会限制生长激素的分泌，导致大脑发育受到影响，不利于孩子未来的智力发育。[1]而且儿童缺锌也容易出现挑食和胃口差的问题。
儿童钙铁锌的作用是促进生长发育，给身高发育打下基础，促进新陈代谢、提升免疫力和改善食欲，对儿童的成长发育是极其重要的，那么该如何科学合理地补充钙铁锌？
二、儿童如何补充钙铁锌？
①合理的膳食结构
由于钙铁锌无法在人体内自行生成，要在外部摄取，常见的方法就是通过膳食补充。家长可以通过三餐饮食帮助孩子调整饮食结构，养成良好的饮食习惯。钙铁锌缺乏平时要多吃牛奶、牛肉和海鲜等钙铁锌含量丰富的食物，重点补充。
②适当地户外活动
钙铁锌属于矿物质元素，虽然这三种元素在人体内的含量不多，但是对身体健康有着很大的影响。想要达到更好的补充效果，可以做一些运动锻炼，适当进行户外运动，帮助提升新陈代谢，促进钙铁锌营养的吸收。
③钙铁锌同补
钙铁锌都是儿童成长发育过程中必不可少的营养物质，如果单一补充，不仅步骤繁琐，也不如三者同补的效果好。加上人体吸收钙铁锌有不同的分子系统，所以钙铁锌共同补充时不会受到干扰，而且三者同补可以相互协调，获取到比较好的吸收效果，所以建议家长钙铁锌一起补充。
除了饮食补充之外，膳食营养补充剂也是一种可行的方法。就像钙铁锌口服液，是一种儿童钙铁锌补充的高效辅助方法，它所包含的营养成分比较多，含量也高，并且经过提纯加工后也容易被儿童吸收。虽然这是一种优质的补充渠道，但选对牌子是关键。儿童钙铁锌哪个牌子好？建议优先选择知名度高，口碑好的专业，就像自然唯他老虎钙液体钙。
想要孩子能够健康成长，离不开充足的钙铁锌营养补充。就算是国庆游玩期间，家长也不要忘记合理安排膳食营养补充。“儿童钙铁锌哪种好”也是需要家长关注的问题，选择有效的钙铁锌口服液进行额外补充，避免出现营养缺乏的情况。另外多带孩子进行户外运动，也可以促进身体对钙铁锌的吸收，给孩子养成健康体魄打下坚实的基础，国庆外出游玩就是这样一个很好的机会，但与此同时，家长也要做好营养补充工作，守护孩子健康成长！
来源：搜狐
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