产后一周喝
产后一周喝|补气下奶月子汤菜谱＋具体做法
月子期是产后妈妈恢复的关键期，需要补充蛋白质，钙，铁等营养物质，喝汤是补充营养的传统方式，但宝妈们一定要科学喝汤哦~
下奶月子汤
✅丝瓜蛋花汤
✅豆腐鲫鱼汤
✅木瓜花生大枣汤
✅排恶露月子汤
✅番茄玉米猪肝汤
✅海带萝卜汤
促排恶露的食物
✅蔬菜：白菜、菜花、莴笋、番茄、丝瓜、莲藕
✅水果：橘子、苹果、柚子、山楂、葡萄、大枣
✅其他：小米、猪肝、益母草、当归、鸡蛋、阿胶
补气血月子汤
✅南瓜猪骨汤
✅红枣乌鸡汤
✅菠菜猪血汤
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