维生素d一天补多少
曹雪霞副主任医师
首都医科大学宣武医院三甲全国第37
维生素D是补什么
维生素D主要补充人体所需的维生素D，因为维生素D可以促进钙吸收、增加肌肉协调性，对于胰岛素分泌、释放也有帮助。维生素摄入后经过肝脏、肾脏羟化变成活性维生素D后，主要参与钙、磷代谢，以维持骨骼平衡，预防骨质疏松与骨折发生。临床较少检测维生素D，通常以25羟维生素D检测为主，由于在血液中药物浓度较为恒定，以此判断是否属于维生素D缺乏患者。因此，如果大家没有规律补充维生素D，建议及时补充或到医院检查25羟维生素D，明确维生素D水平。25羟维生素D正常值为30ng，如果低于正常值应进行补充，因为维生素D缺乏，可能会导致佝偻病、软骨病，或者患者会出现骨质疏松、骨折等现象。因此，维生素D较为关键，大家应关注并进行补充。
维生素D缺乏怎么补
维生素D属于脂溶性维生素，对于人体的多项生理活动具有重要调节作用。维生素D缺乏可以使用维生素D的补充剂，服用这一类药物可以起到补充维生素D的功效。如果患者缺乏维生素D，也鼓励多晒太阳，因为皮肤中相应的物质，可以在紫外线的照射下转化为维生素D，因此也有利于患者维生素D的补充。维生素D主要是负责调节体内钙和磷的平衡，能够促进钙质的吸收，并且维生素D有利于骨骼的生长发育。患者如果缺乏维生素D，有可能会发生钙磷紊乱，还可能导致出现骨质疏松、佝偻病、手足抽搐等，则补充维生素D对于患者具有至关重要的作用。总之，维生素D对人体的骨骼生长发育及其它功能，都具有非常重要的功效。如果患者缺乏维生素D，可以通过药物补充，也可以增加日晒，来促进机体内源性维生素D的生成。
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