宝宝辅食0
宝宝辅食0-3岁钙铁锌营养补充✅附食谱
0-3岁是宝宝生命初期的关键1000天，对于宝宝成长所需的营养，爸爸妈妈要有基本认知➡️
1.哪些营养必不可少？
2.营养缺乏的症状有哪些？
3.如何科学补充？
4.如何食补？
（具体见图）
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这些营养千万不能乱补，也不能不补‼️
其实大部分营养，妈妈应该孕期就开始补充，哺乳期也要坚持补充，母乳宝宝才能获得充足营养～比如钙、DHA。
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DHA，维生素D，铁是6个月内宝宝最重要的三类营养，但也要根据宝宝生长情况选择。
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8月龄起，除了钙、铁、DHA等营养外，蛋白质、脂肪和碳水的补充也开始了。
8-9月龄：
喝奶每天4-6次，600-800ml
辅食每天2-3次，蛋黄/全蛋1个，50g鱼/肉，蔬果少量
10-12月龄：
三餐与大人同步，开始吃碎状、块状食物
补铁需要更多依靠动物肝脏
1岁+：
喝奶每天不超过500ml
1个鸡蛋，75g主食，75g肉，多吃蔬果
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本篇无广‼️作为妈妈，我最后分享下小芯目前吃的口服补剂，维D3是D drops 400iu/滴的滴剂；DHA入了艾瑞可，咨询客服说其中的草莓香料提取物在外壳上，小月龄剪开食用即可～❤️
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关我，下一篇笔记将梳理➡️辅食搭配禁区‼️哪些食物不能搭配给娃吃❌爸妈们快拿小本本记下来～
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