哈喽！大家好～我是有米熙子哇～
天气开始热起来了，似乎开始喜欢吃点清爽的东西，而且也是时候开始减肥了～
但是喜欢巧克力的亲们，是不是也和我一样，很想吃遍巧克力却又不想充满罪恶感呢？假如你喜欢吃甜，或者试试把巧克力当早餐，也试试这5款，并不会让你内心太过内疚的食谱，反而能让你从早上开始，都能在巧克力的甜美味道中幸福度过～
哈哈～
香蕉巧克力燕麦粥
材料：1根切半香蕉、1杯燕麦片、半杯杯无糖香草杏仁奶、4大匙巧克力乳清蛋白粉、1匙奇亚籽
2小匙可可粒
做法：
1. 将一半的香蕉切片，另一半捣成泥状
2. 将泥状香蕉、燕麦、杏仁奶、巧克力乳清蛋白粉、奇亚籽放入碗里均匀混和，之后放入冰箱一夜
3. 要吃之前拿出来再次搅拌，可再倒入些许杏仁奶保持湿润度，之后放上切片香蕉、可可粒就可以享用啦！
巧克力布丁
材料：
半杯无糖杏仁奶、1/3杯奇亚籽、1/4杯无糖可可粉、2-5大匙枫糖、1/4小匙海盐
做法：
1. 将所有干性材料均匀混和，再慢慢倒入枫糖到想要的甜度
2. 倒入瓶子里放入冰箱静置一夜(至少3-5小时让时才变成布丁状)
3. 吃之前可以加些水果、坚果类一起享用
花生巧克力燕麦粥
材料：
半杯燕麦、1杯原味酸奶、半杯牛奶、1小匙花生粉、1小匙无糖可可粉、适量枫糖/蜂蜜
做法：
将所有材料均匀混和放入罐中密封，冰入冰箱一夜，隔天可直接拿来吃！
免烤布朗尼
材料：
半杯燕麦、1杯敲碎坚果(杏仁、核桃)、1杯胡桃、2杯去籽椰枣(先泡在温水里10分钟再沥干)、3/4杯可可粉、1/4杯杏仁奶油或花生酱、1/4杯枫糖
做法：
1. 将胡桃放入搅拌机捣碎，之后放入椰枣约1分钟时间，让椰枣保持小颗粒状
2. 再把胡桃和可可粉加入椰枣里一起搅拌，均匀后倒入大碗加入燕麦和坚果
3. 将杏仁奶油/花生酱与枫糖放在煎锅里加热2-3分钟至均匀混和，之后倒入步骤2的布朗尼面团里搅拌
4. 平铺在9×13的盘子上(或更小的盘子)放到冷冻15-20分钟让布朗尼变硬
5. 取出切成条状就可以吃啦！(吃剩的可以放在冷冻或冷藏)
巧克力燕麦配覆盆子
材料：
1杯燕麦、1大匙无糖可可粉、1大匙奇亚籽、1杯无糖杏仁奶、1-2大匙枫糖(可依个人口味调整)
1杯希腊优格、1杯覆盆子
作法：
1. 将燕麦、可可粉、奇亚籽、杏仁奶和枫糖均匀混和
2. 放入罐中紧密手摇，再放入冰箱冷藏一夜(至少6小时)
3. 吃以前先再碗里倒入1/4杯希腊优格、上方再铺1/4杯覆盆子，最后在顶层倒入1/4杯混合好的巧克力燕麦(可依个人份量层层堆栈，剩余放置冰箱待食用时再取出即可)
返回搜狐，查看更多
责任编辑：
