瘦腰瑜伽视频教程下载
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疾病： 肥胖症
问题：
我今年26岁,生完孩子之后腰部就粗粗了比以前粗了3寸,以前的裤子拉不上链了,这可怎么办啊,好看的衣服穿不得,我相瘦腰,听说练瑜伽效果不错,不知有没有瘦腰的教程啊?请问瑜伽减肥瘦腰教程是怎样的呢?谢谢.
回答1
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李强 医师 潍坊市人民医院 三级甲等 普内科 瑜伽当然能减肥,而且效果很好,不过要有柔韧好点啊,要做好准备活动,还有就是坚持.瑜伽瘦身效果显著,瑜伽瘦腰的方法很多,但腹式运动最有效瘦腰,一定不要是刚吃过饭的三十分钟之内练习!并且,也不要在你很疲劳之时练习!瑜伽练习时必须保持安静.避免交谈和心理活动,可以播放轻松简单的乐曲,总之要使身心能够专心集中。
2016-01-25 11:54回答2
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谷印亮 医师 家庭医生在线合作医院 其他 理疗科 绳子套在腰部，搭上一条毯子保护腰部。身体尽量保持在腿部不弯曲的情况下向前倾倒，双臂尽可能地向前延伸。做下犬式动作时要注意用整个脚掌着地，这样就起到拉伸腿部的作用，切忌翘起脚跟。
2016-01-25 19:55就医问药
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什么是肥胖症? 肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。 查看全文»
卫巧贤 主任医师 未知
广州市妇女儿童医疗中心儿童医院院区
擅长：对儿童内分泌疾病，如身材矮小、生长过速、肥胖症、儿童甲状腺肿 详情»
陈宏 主任医师 教授
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擅长：从事内分泌和代谢病专业30余年。熟练掌握内科及内分泌科常见病 详情»
龚群 主任医师 教授
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