减肥喝水的重要性
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喝水可以促进体内的血液循环和新陈代谢，增加饱腹感，有利于减肥。
适量喝水能促进体内的血液循环，加快排出体内的垃圾和毒素，还能促进人体的新陈代谢，有利于脂肪的分解，防止脂肪在体内堆积而导致肥胖。适量喝水还会使人有饱腹感，可以减少对其他食物的摄入，达到减肥的目的。
减肥期间喝水要适量，如果喝水过多超出了肾脏的代谢能力，会导致水中毒，严重时身体会出现水肿的情况，这样不但不能减肥，反而会使体重增加。一般减肥期间每天喝2000毫升水比较合适，可以选择在早起空腹时喝一杯温开水，或者饭前半小时喝水，能够促进胃肠蠕动，增加饱腹感，有利于减肥。
单纯依靠喝水减肥作用不是很明显，减肥需要控制总热量的摄入，要多吃新鲜蔬菜水果和粗粮类食物，并配合适度的运动锻炼，如骑自行车、快走、游泳等有氧运动，运动可以消耗人体多余的热量，起到减脂瘦身的效果。
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