这样可以减肥吗？
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这样可以减肥吗？
每天慢跑40分钟，再做20分钟额伸拉运动，不吃晚饭，早饭午饭吃，一个月可以瘦吗？
17 次浏览2009.08.01 提问
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2009.08.01 回答
楼主;你好，我劝你还是不要用节食这种办法减肥，如果你坚持不了的话，很容易反弹的。你在跑步的同时，每天还是要吃饭。你要记住，每天都定时定量的吃；早上要吃好，中午要吃半成饱，晚上一定记得吃少。只要有再加上你锻炼，一定能减下来的！
其他回答(16条回答)
2009.08.03 回答
呵呵，建议健康减肥还是得靠运动！我是健身教练，如果你想健康减肥，可以先热身5分钟，就是慢跑，最后有氧耐力，这是减肥的规律，最后的有氧耐力练习最简单，但是想减肥必须坚持慢跑40-60分钟以上，开始十分钟可以走，后面必须跑起来，但速度要慢，能多坚持一会最好不过了，运动就这些，还用一样也很重要就是饮食，希望你平时能粗茶淡饭些。最后祝你成功！
匿名用户
2009.08.02 回答
可以，但你要把早饭和午饭吃好，营养要跟上。还要坚持，贵在坚持！
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