吃太咸一夜重了10斤怎么办
吃太咸一般不会导致一夜重了10斤，重了10斤可能是缺乏运动锻炼、高脂肪饮食、药物因素、内分泌失调、甲状腺功能减退等原因导致的，可以通过控制饮食、加强运动锻炼、口服药物等方式改善，出现不适应及时就医。
1、缺乏运动锻炼：
如果吃完饭后不运动，会导致身体的能量消耗过少，便会引起身体肥胖。建议饭后半小时可以适量的运动，比如散步、慢跑、跳广场舞等，能够改善此现象。
2、高脂肪饮食：
如果经常摄入高脂肪或者高热量的食物，比如炸鸡、肥肉、蛋糕等，摄入的热量会在皮下形成脂肪，导致体重增加，建议平时清淡饮食，营养要保持均衡，多摄入一些新鲜的蔬菜水果，比如苹果、黄瓜、西红柿等，同时要定时定量就餐，避免暴饮暴食，可以预防身体肥胖。
3、药物因素：
如果长期服用含激素的药物，比如戊酸雌二醇片、黄体酮软胶囊、屈螺酮炔雌醇片等，这些药物会影响人体的能量以及脂肪的代谢，从而导致体重增加，可以在医生的指导下减少药物剂量，或者是在疾病允许的条件下停止此类药物的使用。
4、内分泌失调：
如果工作压力比较大，并且不注意休息，长时间熬夜，容易导致身体的内分泌紊乱，人体的糖脂代谢功能受到影响，也会出现发胖的情况，平时应劳逸结合，养成良好的作息习惯，并保持充足的睡眠时间，坚持一段时间后可以得到改善。
5、甲状腺功能减退：
是指甲状腺激素不足引起的全身性疾病，由于甲状腺激素分泌减少，导致体内的代谢降低，因此会出现体重增加的情况，需要在医生的指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片、益康胶囊等药物治疗，可以选择在每天同一时间服用药物。
在此期间，应尽量减少摄入辛辣刺激性的食物，比如辣椒、芥末、大蒜等，科学合理的生活习惯，有利于身体健康。
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