六克盐是多少？吃盐过多有什么危害？
每天的食盐量为六克。因为之前吃盐太重，导致了高血压等心血管疾病大量发生。而生活中也不能完全离开盐。因为食盐作为百味之祖，是最普通的咸味剂，是人们生活中不可或缺的调味剂。
食盐的重要作用食盐也是具有重要生理功能的味制剂，它可调节细胞与血液之间的渗透平衡和正常的水盐代谢，还可调节血流量、血液的酸碱平衡及血压的平衡，参与神经冲动的传递等，是人体一系列组织器官进行正常活动的必需品。
遗憾的是，过多的食盐摄入会导致不良的生理反应并引起一系列的疾病，严重影响了人类的健康。这也已经被广大民众所接受，并且得到了广泛的认识。
大量的流行病学调查表明，长期高钠饮食会导致血压升高，进而增加患心血管疾病及肾脏病的风险。此外，高钠饮食对中风、心室肥大具有直接的影响，并与肾结石、骨质疏松症的发生有关。
世界卫生组织建议成人食盐适宜摄入量为6g/d，而大多数国家食盐平均摄入量达9～12g/d，许多亚洲国家甚至超过12g/d，我国北方人群的食盐摄入量甚至达到12～18g/d，是世界卫生组织建议值的两倍以上。
高钠饮食的危害食盐是食品加工中必不可少的添加成分，对人体的生理功能也具有重要的影响。然而过度的食盐摄入会诱导一系列疾病的发生，严重威胁人们的健康，其中主要包括：1)诱发高血压及心血管疾病。
2)增加某些癌症的发病率。过量的食盐摄入也会增加某些癌症的发病率。一系列的人体疾病学研究和动物实验表明，随着人体钠盐摄入量增加，胃癌、食道癌、直肠癌、膀胱癌等的发病率也随之增加。
举一个简单的例子，芬兰人专门制定了低盐标准为每100g食物中食盐不得超过0.5g。如今，芬兰人每天的平均摄盐量从12g降到9g。65岁人群卒中及冠心病死亡率下降了80%，男女平均寿命均上升，这是值得我们学习的。
相关知识
揭秘 盐吃多有哪些危害
女性少吃盐有什么好处
低钠盐是高钾盐=送命盐？红枫医师：有些人真不能吃！
盐的摄入量多少为宜还有争议
吃盐越少=身体越好？真相是......
吃盐的8大误区 教你正确吃盐
低钠盐=健康盐？这几类人一定要少吃，一不小心就会变成“送命盐”！
老人吃太多盐易长皱纹
吃盐吃多了会有这些表现 为了身体要少吃咸食
低钠盐 = 送命盐？吃盐要不要加碘？关于盐，你吃对了吗？
网址: 六克盐是多少？吃盐过多有什么危害？ https://m.trfsz.com/newsview255989.html
