盐吃多了会发胖吗
2017.02.15 回答
会的，对于正常成人来讲，一天500毫克(约1/5茶匙的盐)就足够身体的需要了，最多一天摄钠量也不应超过2400毫克，也就是一茶匙的盐。一旦超出了这个量就属于过量摄取盐分。过量摄取盐分直接后果就会导致肥胖。
盐吃多了会放胖的原因
一高盐的饮食能促进胰岛素分泌。而过量的胰岛素会让你的身体认为，目前的糖分储备不足。造成的结果就是，身体按照胰岛素的指示继续储备糖分，而这些多余的糖分则会被身体转化为脂肪储存起来。除此之外，盐会刺激大脑中多巴胺的分泌，会让你感觉到心情愉悦而不禁越吃越多，让你欲罢不能。这就是为什么在外面就餐，各种美味菜肴要比家里面的咸的多。而且在外面就餐，也往往比在家里面吃得多。于是，高盐食物会让你吃更多盐，而更多的盐则意味着更多的脂肪会被囤积下来。
二过量摄取钠会妨碍钾的吸收，造成血液循环变慢，细胞代谢产生障碍，体内废物不能很好地排出，同时造成脂肪囤积，水分滞留在体内，使腰围和身体变得臃肿肥胖。
除了发胖，吃得太咸多易长斑，易浮肿，引发高血压、胃病、肝肾脏疾病等疾病，最可怕的是致癌。
所以，还是不要吃的过咸，其实要想减肥并不难，一是适当控制饮食，二是增加体育锻炼，还有一条就是保持低盐饮食。
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