巧用枸杞减肥减脂！
枸杞身为养生界的一大瑰宝，富含人体所需的营养成分，吃枸杞也可以为身体带来不少的好处，但是很多人都不知道，食用枸杞还有减肥的功效，下面我们来了解一下。
首先，吃枸杞是有减肥效果的，因为枸杞中富含亚油酸这一健康的脂肪，我们只要长期坚持食用，可以起到降脂减肥的作用，同时也对身体其他器官带来很好的效果。
枸杞里还含有一种名为甜菜碱的营养成分，这种成分可以有效的帮助身体里的脂肪进行代谢，可以有效抑制脂肪在肝细胞里沉淀，可以让肝中磷脂的含量降低，促进肝的细胞再生，促织脂肪代谢，食用枸杞减肥效果非常好，一个月可以瘦十斤左右。
我们每天早晚各食用枸杞10g，注意不要吃太多，因为枸杞的滋补效果非常强，如果吃多了会导致上火。
最好是用嚼服的方式食用，因为这样可以最全面的吸收枸杞的营养，但如果感觉嚼服的味道不是很好，也可以用枸杞来泡水喝，只是泡水之后别忘记将枸杞一起吃下去，避免浪费。
虽然枸杞的减肥和滋补效果都很好，但是一旦身体出现感冒发烧的症状，或是体内有炎症、经常腹泻的人最好不要食用枸杞，很容易造成上火的症状，这一类人不适合用枸杞来减肥，畏寒体虚的人也不适合食用枸杞，会导致腹泻，对身体反而是一种负担。
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