跳绳减肥一天跳多少个能减脂，怎么办

跳绳减肥一天跳500个到1000个可以减脂，具体应该根据个人的情况来决定。

跳绳是平时生活中常见的一种锻炼的方法，能够加快身体的代谢功能，燃烧脂肪，消除体内的热量，达到快速减肥的目的。如果个人的身体并不是很肥胖，一般情况下每天跳500个就可以，但是如果个人的身体特别肥胖，可以增加跳绳的数量，一天需要跳1000个，对减肥有帮助作用。

在平时生活中也应该注意一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，多吃一些新鲜的水果蔬菜，减少高脂肪以及高热量食物的摄入。