每天转呼啦圈有什么好处
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说到转呼啦圈很多人都会想到减肥，但是转呼啦圈不只是有减肥这一个好处，还有许多其他的好处，只是我们对此没有过多了解，下面带大家了解一下每天转呼啦圈更多的好处。
每天转呼啦圈的好处：
1.减肥：弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃烧体内脂肪，可达到减肥的效果。
2.塑身：转呼啦圈的部位有腰臀、手臂以及腿部，在这三处转呼啦圈可以塑形，使体态更加完美。
3.挤压针灸效果：转呼啦圈可以给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。
4.治疗便秘：经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效地消除便秘所带来的痛苦。
5.锻炼腰部肌肉：在转动呼啦圈的时候，主要是依靠腹肌和背部肌肉的舒张和收缩，此时对于这部分的肌肉可以起到很好的锻炼，对于预防颈腰椎的疾病非常有好处。
6.增强协调性：摇呼啦圈作为一种健身运动可以增强肢体协调性，缓解心理压力。
7.减少妇科病：对女生来说，转呼啦圈可增加腹盆腔血液循环，减少妇科病的发生。
每天转呼啦圈注意事项：
1.在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。
2.有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，不适宜此项运动的。
3.避免过重的呼啦圈，过于沉重的呼啦圈，相对的撞击的力量自然也成正比上升，因此可能会对脏腑构成威胁，所以还是选择重量适中的。
4.呼啦圈转动的次数以及时间不适合过于长，虽然说转呼啦圈是一项非常轻松的运动，但是长时间的进行，也会导致我们的腹部肌肉出现酸痛的情况，所以一般有相关医学专家专门讲授呼啦圈减肥法，每次只需要锻炼一个小时左右就可以。
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