每天晚上睡前喝酸奶好吗
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每天晚上睡前喝酸奶好吗
2023年3月25日
吕永楠副主任医师心血管内科
武汉大学人民医院
三甲 | 全国第47
百度健康内容审核团队优选
每天晚上睡前喝酸奶一般是比较好的，但是尽量不要在睡前一小时之内喝，以免增加胃肠负担。
酸奶是日常生活当中一种比较常见的饮品，当中含有丰富的有益菌和钙元素，口感偏酸甜，比较受大多数人的喜爱，在平时的生活当中，适当的喝一些可以起到调节肠道菌群的效果，也可以起到补钙的作用，能够增进胃肠蠕动，可以帮助改善便秘，虽然酸奶的好处比较多，但是尽量不要在睡前一个小时以内喝，因为容易使胃肠负担增加，可能会影响到夜间的睡眠质量，也有可能会影响到胃肠功能。
喝酸奶的时候尽量选择两餐之间，可以促进营养物质的消化和吸收。
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