话梅热量高吗?减肥能吃吗?
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话梅的热量每100克中含有135大卡，热量并不算高，因此减肥可以适量的吃话梅。
话梅油脂含量低，不含胆固醇，其主要成分是纤维素，具有健脾开胃、养颜美容、润肠通便、生津止咳等功效，适宜人群有孕妇,肠胃不适,厌食症患者均可食用，能够很好的促进胃肠道蠕动及消化液分泌，有效提高脾胃的运化功能，可以避免过多食物蓄积在体内，有助于保持身体能量平衡并能提高减肥效果，但是话梅含有一定的糖分，在减肥期间要注意食用量，不宜吃过多，以免影响减肥效果。
此外，如果在吃话梅后配合体育运动，如跑步、打球、游泳等运动，能够有效地燃烧体内脂肪，从而起到减肥的作用。但是运动减肥需要长期坚持，每天最少坚持30分钟以上，坚持一个月才能够有明显的效果。运动减肥的同时，还应该要控制饮食，尽量避免高热量食物的摄入，可以多吃低热量的食物，多吃水果和蔬菜。
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