郭健老师的心灵瑜伽课程体验
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“心灵瑜伽”大概是我给起的一个名字。因为是企业内部培训，现场并没有给一个主题，只记得公司发通知的时候说是要参加郭健老师心灵提升课程的请报名，那么我就以“心灵瑜伽”为名来做个简单的记录。
9月7号那一天，对我来说可能是终生难忘的一天。在这一天里我经历了从平地跌进地狱，又飞越天空的过程，当然最后我还是回到了大地上。确切地说我是带着满腔的郁闷和失落来到培训场所的。
从郭健老师进入场地的那一刻，我就开始观察她，她是一个年近花甲的女士，体态轻盈、穿着朴素，戴一副茶色眼镜，是一个和蔼可亲的长者的形象，这和我们经常在网络上看到的妖娆的瑜伽美女还是有很大的差别的。
下午2:30正式开始。宁静愉悦的轻音乐把我们带入了鸟语花香的情境当中，郭健老师先用梵语和我们打招呼，我们也学着用梵语和双手合十的动作回应。之后郭健老师给我们讲解了西禪藏艺SPA当中六个脉轮的关系，这六个脉轮分别是海底轮、生殖轮、腹轮、心轮、喉轮、眉心轮和顶轮，并请助教示范了六个脉轮的舞蹈，大家参与的热情很高。在助教做示范的过程当中，有不同的音乐与之对应，郭健老师在一旁讲解、指引。我印象深刻的是心轮和腹轮的舞蹈，在做心轮的舞蹈动作时，郭健老师让我们伴随着呼吸和动作，把爱传递给前边、左边、右边、身后以及整个宇宙。原来瑜伽并不仅仅只有形体的动作和精神的放松，还有心灵的提升和人文的关怀。而我因为极其地郁闷，所以暂时没有心情给宇宙传递爱，只是对腹轮的释放能量更有感觉，在伴随着愤怒的吼叫的推掌的动作当中尽情地发泄着自己的不满和压抑。
接下来的环节才是让我印象深刻的环节。郭健老师讲述了个人和企业的关系、个人和他人之间的关系，她用到了“连接”这个词，人与人、人与企业、人与社会以及宇宙都以某种形式连接在一起。
她让我们讲述一下自己在生活和工作当中遇到的问题，我就上去表述了我遇到的麻烦。我说我对未来没有明确的目标，没有安全感，对未来有种恐惧感和不安定感，和别人的沟通也有问题，一直都过的比较压抑。郭健老师说等一下会给我们解答。
之后我们被分成两大组。郭健老师让我们随着音乐做任何动作，你可以漫步、可以奔跑，可以跳跃可以舞蹈，完全随你自己。
第一组随着音乐动起来的时候，助教参与进来带着他们跳跃奔跑，我在一旁观看，觉得这群90后女孩子就像一群沙丁鱼在大教室里来回穿梭，挤挤挨挨，有的正转、有的反转，有的走有的跳，时而跟人碰撞。我觉得无聊而且时间还挺长。结束之后郭健老师说你们已经奔跑了3000米，你们成功地挑战了自己。我还吓了一跳。
之后轮到我这一组，随着时而激昂、时而舒缓的音乐，我在其中尽情的小跑、漫步、跳跃，在和别人的穿梭以及碰撞当中，我慢慢地忘记了周围所有的人，他们是什么表情、什么状态、什么动作对我来说都不重要，我只在乎我自己的感受，在这种穿梭、走动的过程当中，我似乎经历了滚滚的人潮、拥挤的大街、许多熟悉或陌生的人和事，似乎体验到了人生的苦辣酸甜和世事百态，这一切像潮水一样从我眼前和耳边呼啸而过，像穿越了时空一般，虽然喧闹、拥挤，而自己的心反而感到沉静，似乎看到了真实的自己。这一切的悲喜、挑战都需要我勇敢地去迎接和面对，当我正视、面对它们的时候，并没有觉得这是多么的可怕，也许反而能够找到真正的自己。
音乐停止之后，我们停了下来，我并没有觉得时间是多么的漫长，也没有觉得是多么累，倒是觉得有一种解脱和暂时忘却的平和，烦闷和压抑已经被逼到某个角落里躲着了。
郭健老师让我们分享刚才的体会，我说了三点：第一，我感到了参与的快感。当大家都在做一件事情的时候，如果你不参与进来，那么你就有一种被遗弃的感觉，惶惑不安和孤独感就会油然而生。其次，跟随你自己的内心的感受。我在参与的过程当中，想走就走，想跑就跑，想跳就跳，没有拘束，没有压抑，没有任何恐惧，没有被谁所左右，有一种很坦然地走自己的路的感觉，虽然拥挤，却像是闲庭信步般地自在。第三，我记住了您说的一句话：可以慢下来，但是不要停下来。在走和跑的过程当中，你可能精力充沛、也可能略感疲惫，那么你可以调整自己的节奏，适当地快或慢，这是一个让自己适应自身和环境的过程。你在工作和生活当中，你可能遇到麻烦，需要适时地对自己的工作方法和状态做一个调整，但是你不能逃避、不能搁置，你只能向前！如果你停下来就是逃避，就是放弃。
郭健老师对我的体会表示赞赏，问我的问题解决了没，我说已经解决了，那就是积极勇敢地去面对。
在结束的时候，郭健老师又提到了连接。她说，你要和周围的人连接、和宇宙连接，首先你要接纳他们，但是接纳他们的前提是你要接纳你自己，如果连自己都不能接纳，你又怎么能接纳别人呢？
这句话让我很有感悟，我其实一直都没有真正地加纳自己！难道不是吗？
之后，我们还做了连接的体验，我们和我们的伙伴五指相触，由一个人做引导，可以前进、倒退、下蹲、起立，做各种动作，跟随者闭眼，完全随着主导者动作，把你完全交给他。我引导一个女孩子，在前进后退当中，生怕碰撞到别人，怕她跟不上，所以基本上在原地动作。然而轮到她做引导的时候，我闭上眼睛跟随，居然跟她在教室当中走了整整一大圈，而我丝毫没有担心、恐惧和犹豫，只有五指相触的感觉，原来如果你真能把自己交给别人的时候，内心其实是很安宁、祥和和愉悦的。
在一曲《菊花台》的音乐中，郭健和助教一起表演了主题为连接的舞蹈，展示了两个节点从相遇到连接，到分离的过程。具体的动作我都不大记得了，但是郭健老师的微笑和优雅的神韵至今像敦煌壁画一般刻在我的脑海当中。
全部结束之后，我去她面前请教了一个问题。我说藏艺SPA讲求身、心、灵的平衡，身体我知道，但是心和灵的区别是什么呢？郭健老师说心是低层次的，属于意识的范畴，就是专注，而灵是更高层次的，是可以和宇宙连接的。
我没有完全地听明白，但是我个人的理解是，心是指情绪、注意力等对当前的一种最直接的感觉体验，而灵是思维层面的东西，是学习知识、思考问题和解决问题。不知道我这样理解心和灵的区别，有没有偏差呢？
郭健老师说希望我们和她也做一个连接，关注她的博客和微博，于是我就说我要把今天的体验写下来，这就是本文的由来。然而写到此我却又有点惭愧，全文就是一篇流水账日记，我哪里好意思去给她看呢？可能是因为我当天的心情实在是太坏，所以更多地只关注了自己的感受而没有尽情地敞开心扉去感受瑜伽感受郭健老师的提点和教导吧。
虽然参与的过程，让我暂时忘却了烦恼和不快，但是一个人所面对的现实的困境也不可能随着一次瑜伽而真正彻底地摆脱，我还是要面对现实。然而，这次瑜伽课程让我经历了一场拷问内心的对话之旅，如我在分享感受时所说的，要勇敢地面对，还要跟随自己的内心，不要停下来。
嗯，这确实是非常神奇、非常难忘的一次心理历程，真希望有机会能再体验一次郭健老师的心灵SPA。
感谢瑜伽，感谢郭健老师！
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