不吃药减肥法
不吃药减肥法
目 录
1.怎样不吃药能让我快速减肥2.怎样不吃药健康减肥，在一个月内减掉30斤3.不运动不吃药不节食的快速减肥方法4.不吃药就可以减肥成功5.怎么减肥最快最有效不吃药？6.有不吃药的懒人减肥法么？7.懒人减肥法不吃药1怎样不吃药能让我快速减肥 问：减掉20斤 答： 金星主治医师: 病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。 指导意见： 还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。 周玮主治医师: 病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，指导意见：对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。 于雷副主任医师: 病情分析：建议您采用运动减肥的方式，每天坚持1-2个小时的运动锻炼，如跳绳、跑步等，要多出汗。指导意见：同时配合饮食调理，多吃水果蔬菜，对减肥很有帮助。另外，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、糖果、果汁甜食，尽量少吃或不吃。查看详情>>
2怎样不吃药健康减肥，在一个月内减掉30斤 问：内减掉三十斤 答： 孙风香副主任护师: 你好，可能由于学习压力大，营养好，活动少等导致了婴儿肥，这是初高中生常见的现象。建议不要刻意的减肥，饭前喝汤吃蔬菜，增加饱腹感，加强体育锻炼。通过饮食及运动来控制体重，以免影响身体的发育，盲目的减肥，会导致内分泌紊乱及月经失调。 王宏来医师: 病情分析：1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，指导意见：运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食， 爱心医生: 病情分析：减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。指导意见：建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。查看详情>>
3不运动不吃药不节食的快速减肥方法 问：病情描述:我17岁身高163厘米体重146斤想减肥到110斤曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:不用花钱快速减肥方法 答： 孟晶副主任护师: 你好，建议多吃新鲜的水果和蔬菜，饮食上减少主食的摄入量，避免进食油炸性的食物，高热量的食物，避免吃甜食，每餐减少主食的摄入量，可以用水果和蔬菜来代替。 李可雷医师: 病情分析：您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。指导意见：建议:做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！ 刘会广医师: 病情分析：健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。指导意见： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。查看详情>>
4不吃药就可以减肥成功 问：病情描述:胖，太胖，每天吃两顿饭（午饭和晚饭），每顿吃2~3碗，一天1瓶水，very胖，肿么办……好想瘦下来，呃……我很少锻炼，一般吃完饭就写作业，作业好多.曾经治疗情况和效果:跑步（没坚持下来）节食（受不了）想得到怎样的帮助:减肥！减肥一定要有效！ 答： 聂存玲主任药师: 你年龄小、处于生长发育期、不要太考虑发胖的问题，如果过于节食怎么长高、脑力劳动需要能量呢，建议你早晨吃好、中午吃饱、晚上吃少，这样保持一天有充足营养、也不会胖 包荣医师: 病情分析：您好,很荣幸为您解答.很多人对减肥有误区,以为不吃饭,不运动吃减肥药就可以轻轻松松减肥,但是不燃烧脂肪是绝对不可能达到减肥的目的,服用减肥药后体重减轻丢失的不是脂肪,而是水分.减肥药还可能会引起心脏泵血功能障碍,所以我不建议您选择减肥药.指导意见：减肥的主要思路是运动,饮食. (1)运动-我个人建议您减肥效果最好的运动是游泳.原因之一是游泳是单位时间内运动量最多.注意运动时间要保持在45分钟以上,因为45分钟之前您运动所消耗的能量主要来自糖类,而不是脂肪.原因之二是刺激自己,坚决减肥的信念.游泳的时候看别人苗条而健壮的身体可以到达很好的刺激作用. (2)饮食-饮食要低盐,低脂,低热量饮食为原则.最好弄一个食物热量表,可以准确的知道自己吃下去的热量是多少,需要运动消耗的热量是多少.成人每日需要的热量男性：9250-10090千焦耳;女性：7980-8820千焦耳(不能少于5000千焦耳)此外,日常生活中多喝水,养成不渴也喝的习惯,还有乌龙茶可以加速脂肪代谢,所以对减肥有很好的帮助. 王如胜副主任医师: 病情分析：您好！首先，不吃早餐是不对的，对肠胃伤害很大。减肥最好的方法就是运动，所以有时间还是要多运动。指导意见：早餐要吃，饮食合理就可以了，不要暴饮暴食，少吃油腻含糖量高的食物，不要吃或者少吃零食，特别是膨化类零食，有时间还是要多进行锻炼，要坚持，持之以恒会有效果的。 祝您能早日有自己想要的身材！查看详情>>
5怎么减肥最快最有效不吃药？ 问：刚刚生完孩子体重达到了136斤，但是不愿意通过药物进行减肥，请医生提供运动、食疗的方法。 希望得到的帮助：如何能够快速有效的减肥？ 答： 刘云涛副主任医师: 目前出现体重136斤，多考虑有些偏胖，还是建议平时在饮食过程中格外的控制一下，少吃甜品饮料，晚餐过后每天坚持两个小时的走步或者最美操的有助于达到减肥效果，建议坚持住。 惠丽超副主任医师: 病情分析： 减肥千万不要图快，也不要依赖保健品和减肥药，因为反弹是非常严重的，而且会加重肝肾负担。健康减肥，不反弹的关键在于合理饮食，充足睡眠，适当锻炼。 指导意见： 建议你早餐、午餐可以稍微吃的有营养点，以吃饱为准，因为白天人体消耗比较多；晚餐不要吃饭，要多吃菜，到了8点后，不要再进食，可以喝白开水，切忌不要宵夜。睡眠不足，睡眠过多也会长胖的。你这个年龄的最佳睡眠的时间为7小时，最好在晚上11点睡觉，次日6点起床。睡眠时间过长，会导致做梦次数和时间增多，大脑不但没休息，反而负担更重了，所以你起来头晕。适当锻炼指吃完饭，最好站立半小时。平时可以跳绳、转呼啦圈等，运动到感觉累为止。针对容易肥胖的臀部和腿，可以在睡前对其按摩20分钟。注意要保持一个方向按摩。这种健康减肥法，必须长期坚持，才会有效果的。 张文宝主治医师: 你好！根据你身体的产后出现肥胖，想进行减肥的情况，建议在医生指导下可以通报，均衡的饮食调理，配合体育锻炼，进行脂肪的消耗，保持身体健康查看详情>>
6有不吃药的懒人减肥法么？ 问：病情描述:我是一名学生，上初二，由于胖的原因没有朋友，还经常被同学欺负，多次想减肥，我比较懒，也不敢吃药，所以有没有不吃药的懒人减肥法？？？曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:不吃药懒人减肥法，要轻松哦 答： 付憨宁医生: 病情分析：你好，根据你说的情况来看，你可以用针灸减肥，这样比较适合你，也不需要吃药，也不需要运动指导意见：但是针灸减肥你要坚持进行调理，并且注意饮食不要吃含有脂肪丰富的食物 爱心医生: 病情分析：你好，想减肥就得做个勤快人哦~像你这样年纪的学生的确不建议吃药减肥，对生长发育会有很大的影响的。之所以会胖就是吃进去的能量并没有及时消化。指导意见：如果想懒点的话，建议还是减少高能量食物的摄入，苹果是个减肥的好东西，早餐午餐可都要比平时吃的少哦~晚餐以一个苹果代替，必须除掉吃零食的坏习惯，要想瘦下来就必须坚持，偶尔运动，不仅帮助减肥还可以增强身体的抵抗力，还有助于长高哦~~加油吧！为了想要的身材！！查看详情>>
7懒人减肥法不吃药 问：病情描述:我正在读高中,可是我的身体属于最胖的,因为家庭条件较好,而且我不挑食,还经常下饭馆,所以同学们都叫我胖胖,我想减肥,但又不愿意运动,请问有懒人的减肥方法吗?想得到怎样的帮助:请问有没有懒人减肥的好方法,不吃药的? 答： 周玮主治医师: 指导意见：你好，减肥本来就不需要吃药的，但是运动是少不了的，减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以 饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果 赵怀金副主任医师: 建议你还是通过适量的节食及加强体育锻炼来减轻控制体重，生活中少食富含油脂脂肪类的食物，不喝高能量饮料，加强体育锻炼，来增加体力消耗控制体重。查看详情>>
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