找出喝苹果醋是否可以帮助你减肥。
减肥技巧真正的工作
如果您了解最新的减肥趋势，您可能会遇到苹果醋。苹果醋倡导者说，每天喝几汤匙可以帮助你减肥，抑制食欲，刺激消化和燃烧脂肪。大多数醋爱好者用水作为饮料饮用。但是，在你吃苹果醋之前，先看看研究究竟说了些什么。
苹果醋：卡路里和营养
苹果醋的热量很少，每汤匙只有3粒。认为对健康有益的苹果醋中的复合物是所有商业葡萄酒中都含有的醋酸，包括红葡萄酒和香醋。
苹果醋和BMI
蘸苹果醋不是一种减肥治疗方法。然而，有一个小的研究显示了一点点的承诺。当日本的肥胖成年人给予醋饮料时，每天不喝醋，1汤匙或2汤匙，饮用醋的人的体重，体重指数（BMI）和身体脂肪比12周后低，喝醋 醋饮者也有较小的腰果，降低了甘油三酯水平。在你喝醋之前，记住这是一个非常小的研究，它也恰好是由醋生产者进行的。
苹果醋和血糖
无论您患有糖尿病，糖尿病前期或只是想保持血糖检查，苹果醋可能有帮助。根据“功能食品杂志”（Journal of Functional Foods）的研究，与对照组相比，2型糖尿病患者的空腹血糖水平（约9％）略高于每天饮用1汤匙醋12周。这表明苹果醋可能对血糖和胰岛素水平产生积极影响。虽然这项研究中的人没有减肥，但在午饭和晚餐之前，可能值得一汤匙的苹果醋帮助控制血糖水平。
苹果醋的其他健康益处
苹果醋也被证明可以降低甘油三酯，提高胆固醇水平，并减少肝脏中的脂肪储存。当大鼠（有和无糖尿病）喂食醋四周时，它们的甘油三酯和低密度脂蛋白（“坏”）胆固醇降低，而HDL（“好”）胆固醇升高。然而，没有足够的人类研究证实这些影响，需要做更多的研究。
苹果醋和牙齿
如果你选择喝苹果醋，用水稀释以保护你的牙齿。据凤凰卫视的DMD Julie Brann介绍，苹果醋与苏打水具有相同的酸度水平。“酸性食物的问题是，他们在你的搪瓷上吃掉，如果你要喝苹果醋，用水稀释，不要让它坐在嘴里太久，
底线：苹果醋可以帮你减肥吗？
你以前听说过，但我们会再说一次：减肥没有魔法子弹，苹果醋也不例外。没有什么比健康，均衡的饮食，看看部分和增加更多的活动。然而，与苹果醋相关的健康益处可能很小。所以当我们等待研究人员深入挖掘的时候，我们将享受这些沙拉在酱中使用苹果醋：苹果和烤鸡肉沙拉配切达干酪和甘蓝，胡萝卜和苹果沙拉。返回搜狐，查看更多
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