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十二经络按摩手法

泰然健康网
2024-12-04 22:22

12经络的按摩手法对各大经络都是通用的，常见的按摩手法有指揉法、点法、击法等，日常生活中可以采取按摩经络等方法可以起到调理身体的作用。具体以手太阴肺经为例。

1、指揉法

首先，找到桡骨茎突，其是位于大拇指一侧靠近手腕的骨性凸起，往上一个半手指宽的位置，即手太阴肺经的列缺穴。接着，将拇指指腹放在列缺穴上。最后，轻轻用力进行按揉动作，以稍有疼痛感为宜。

2、点法

首先，找到手太阴肺经的尺泽穴，患者肘部稍弯曲，在肘弯正中可摸到一大筋，靠这条大筋外侧肘弯横纹凹陷处，压之会有胀痛感，即是本穴。然后，将拇指指点对准该点。最后，指端发力，使力量作用于该穴位，每次按压维持10秒左右。

3、击法

首先，定位太渊穴，竖起大拇指，在腕横纹桡侧出现的大筋内侧凹陷处即为太渊穴。接着，四指稍微屈曲并合拢，腕关节放松。最后，用手指指关节连续地、有节律地击打太渊穴。

其他的经络的按摩也可以使用上述方法。在进行按摩前要修指甲、清洗双手。按摩时应注意力度，用力不宜过轻或过重。

胡世云主任医师 广东省中医院中医内科

新安医学世家，国医大师朱良春先生学术继承人，广东省中医院主任医师，广州中医药大学心血管专业博士毕业，掌握了心血管专业和急危重病的中西医诊疗。跟踪学科前沿动态，熟悉心血管内科现代医学的新进展、新技术。秉承家学，中医理论扎实，能熟练运用中医理论对心血管疾病及疑难杂症进行辨证论治，疗效较好。擅长:中西医结合结合诊治高血压、冠心病、心衰、心律失常等心血管疾病。