[产后保健]产后这么做,还你光滑细嫩好皮肤!
在孕期，由于激素水平的变化，许多孕妈妈在孕期下腹部、乳晕等皮肤上都会出现不同程度的色素沉着，这使孕妈妈们焦虑担心。产后皮肤会恢复原来的样子吗？产后我该怎么做呢？
其实，产后随着时间的推移，下腹部的妊娠纹也会逐渐由孕期的紫红色逐渐消变成淡淡的银白色；松弛的腹壁皮肤也会在产后 6~8 周基本可以得到恢复，所以，孕妈妈们不必过于担心。
产后皮肤护理这么做
※产后新妈妈护理皮肤时应以清洁、保湿、营养、修护为原则，尽量使用刺激性小的天然成分护肤品。
1、哺乳期内新妈妈不要化浓妆，以免化妆品的气味遮掩了身体的气味，让宝宝因为找不到“妈妈”而拒绝吃奶或是出现哭闹情绪，这样会对宝宝的身心健康不利；
2、为了帮助皮肤紧实，恢复肌肤弹性，新妈妈可以采用冷温水交替洗脸法，以促进血液循环，紧致面部肌肤；
3、产后新妈妈每天要注意皮肤清洁，使用保湿类护肤品；
4、另外，产后新妈妈每天应补充足够的水分，正确的饮水习惯会有助于提高皮肤弹性。
产后新妈妈饮水量要达到1200毫升以上。
5、洗完澡之后，新妈妈可以进行适当的皮肤放松按摩。
需要提醒的是，新妈妈以打圈的方式，轻轻按摩15分钟左右，使身体有微热感最好，这是帮助身体皮肤组织恢复弹性的好方法；
6、产后新妈妈外出时要注意防晒，避免过多的阳光照射而使色斑加重；
7、要想皮肤好，睡眠很重要。
产后新妈妈每天至少应有不低于8小时高质量的睡眠；
8、产后建议常吃富含维生素 C 和维生素E的食物（如苹果、橙子、西红柿等），这些食物对淡化黄褐斑、保持皮肤细腻滋润、 防止皮肤衰老有着重要的作用；
9、产后保持良好的心情也是必不可少的。
充足的睡眠加上良好的心情才能使皮肤得到真正的休息和呵护；
10、产后除了以上注意事项外，新妈妈还需要配合适当的运动。
产后康复体操等运动都有助于保持美丽的皮肤。
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