蜂蜜能减肥还是会致胖？
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刘喜红 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等 临床营养科 蜂蜜对体重的影响取决于多种因素，包括摄入量、个人体质、饮食搭配、运动量、基础代谢率等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.摄入量：少量饮用蜂蜜水一般不会导致发胖，过量则可能增加热量摄入。
2.个人体质：不同人体对蜂蜜中糖分的代谢能力不同，代谢差者易发胖。
3.饮食搭配：若饮食不均衡，仅靠蜂蜜无法减肥，还可能增重。
4.运动量：运动量大能消耗蜂蜜带来的多余热量，反之易胖。
5.基础代谢率：代谢率低，蜂蜜易转化为脂肪储存。
蜂蜜本身无绝对的致胖或减肥作用，关键在于合理饮用及整体生活方式。
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