减脂肪最好的方法
核心提示： 减肥专业人员知道想减肥首先要减脂，而不是减重，当脂肪减掉体重自然会下降，而如果体重下降并不是指你的脂肪有被减掉，有可能减掉的是身体的水分，两种状况相比前者更健康，更有效，那么减脂肪最好的方法有哪些呢？
减肥专业人员知道想减肥首先要减脂，而不是减重，当脂肪减掉体重自然会下降，而如果体重下降并不是指你的脂肪有被减掉，有可能减掉的是身体的水分，两种状况相比前者更健康，更有效，那么减脂肪最好的方法有哪些呢?
我们都知道想要减肥是离不开运动的，合理的运动即可以增强体质又可以达到燃烧脂肪的目的，也就是说减脂肪最好的方法就是运动。现在有很多专业的健身场所会根据需要减肥人员的自身条件来确定你需要加强身体哪个部位的锻炼，有的人全身上下都需要减，那就要全身运动，而有的人上身粗下身细则需要减上身，反之就着重减下身，健身运动的好处就是可以着重减。
比如想减上半身，推荐几个动作：减腹部，仰卧平躺，抬身身体的三分之一也就是上半身静止五个数然后再放下，这样反复做三组，每组保证起二十次。减臀部赘肉，平躺在地面，伸直双臂平放两侧，巾着双腿向半空抬起臀部，腿原是不要动，也不要把腿弯曲，这样的动作静止同样三组，每组二十次。关于减脂肪的运动方式有很多，不管选择哪一样都要坚持动下去，这样才会有效果，而且要日复一日年复一年，不要三天打鱼两天晒网，这样你是永远也不能减肥成功的，减肥考验的是一个人的毅力，这也是减脂肪最好的方法之一。
减脂还有一个重要的关键点就是关于饮食的摄入，碳水化合物是给身体供能，如果缺少了碳水化合物的摄入，会让人全身无力，血糖开始降低，在安排饮食时一定要适量摄入碳水化合物质，要适量，不要过多，否则容易转化为脂肪让人发胖，这也是为什么那么多肥胖人士发生高血糖高血脂的几率会更大。合理控制饮食，多吃健康食物，多运动就好了。
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