2018年即将过去，
你的瘦身大计实现了吗？
看看网上那些瘦下来后宛如整容的人们，
会不会燃起你熊熊的减肥欲望！
其实，只要减肥成功，
你也一样可以拥有开了挂的人生。
▽ 就像下面这样 ▽
1. 不用担心疾病随时上身
肥胖影响的不仅是外表，当体内的脂肪超标时，意味着体内的每个器官都被施加了压力，就会出现健康问题，更严重者还会危及生命。
当你开始减肥，患炎症的几率也会降低，肥胖带给你的压抑、郁闷、焦虑感也会缓慢减少，高血脂、高血压等这些肥胖者高发的病症，会在你开始瘦身时远离你，减肥让健康的身体不再只是梦想。
2.生活更加有活力
曾经大腹便便，如今身如轻燕。曾经虚弱笨重，如今身手矫健。
瘦下来后的你，会获得更多能量，曾经让你气喘吁吁的体力活动，也变得轻松起来。
3.养成良好的饮食习惯
肥胖时的你，只凭自己的喜好和口味来选择食物，最终造就了一身赘肉。
瘦身成功之后的你，学会如何健康地吃。控制自己的食欲、合理搭配三餐、饮食变得有规律，懂得拥有健康比满足口腹之欲来得更重要。
4.不会因为肥胖而失眠焦虑
甩不掉的赘肉，是夜里辗转难眠的心病。而肥肉带来的失眠困扰，更是危害健康的一把匕首。
瘦下来之后的你，除了能感受平躺下来时性感的比基尼桥，还会有不曾拥有的高质量睡眠，让你睡得更安稳，更踏实。
5.整个人看起来更有气质了
有一种蜕变叫减肥，减肥对外貌的改变，有时比整容还厉害。胖的时候走起路来像企鹅，摇摇摆摆，整体臃肿。
瘦下来之后的你，不仅脸小了一圈，就连整个人的气质和状态都会得到巨大的提升。抬头挺胸的走姿，自信的气质，这是整容也无法达到的效果。
6.可以购买自己喜欢的衣服
没有姑娘不喜欢漂亮的衣服，但好看的衣服好像都是给瘦子穿的。当身材走样时，再漂亮的衣服都会穿成“买家秀”，喜欢的衣服穿不上身，是一件多么遗憾的事。
当你拥有苗条身材后，就再也不用担忧这么多了，看中的衣服都会合身，在衣服店试尺码也不用专挑XXL，可以选择的种类越来越多，因为瘦下来的你最美！
7.敢于在人前表现自己
这个社会对于胖子总是少了那么一点宽容，各种难听的绰号在胖友耳边萦绕，让人变得羞于面对外界，在街上走路都很自卑……
而瘦身后的你，再也不需要担心这些问题，你将敢于站在人前，展现自己，让别人肯定你的优点，散发出由内而外的魅力。
营养+运动是健康减肥的关键，
脱胎换骨，你也可以拥有！
[文章结束]
底章
无论想要成功，还是想要瘦下来，
都必须先从“治”好这些问题开始。
牛津大学曾经做过一个研究：
导致一个人「没出息」有9大因素。
但不少胖友们看完却感到了扎心，
原来这9大因素正是大多数人的减肥状态，
更是他们瘦不下来的真实原因！
往下看，是不是你也躺枪了？
忙碌时用忙作为借口，不忙了也并不会真的开始减肥，就在为自己找借口的过程中错过了减肥好时机，其实减肥无论何时何地都可以开始。
减肥最重要的就是从饮食和运动两方面着手。饮食上的改变根本不占用多余的时间，如戒掉垃圾食品和饮料，正餐注意不吃过饱，注意营养均衡。运动则可以利用碎片时间完成，如改变吃完就坐的习惯、餐后多动动帮助消化、少坐电梯多爬楼梯等，都可以帮助减肥。
减肥，真的不是想当然就可以。减肥也是一门学问，不用科学的方法，你可能会离减肥的目标越来越远。
想快点变瘦、变美，却不去了解减肥的相关知识，而是采用自认为有效的错误方式来减肥。最典型的莫过于节食减肥，不仅容易反弹，还会带来诸如皮肤松弛、基础代谢降低等问题，只会让人越来越难瘦。
懂得和减肥路上诱惑你的人说不，而不是有约必应。别等到每次“放纵”过后再后悔不已，与其事后懊恼，不如一开始就拒绝。
如果遇到难以避免应酬或约会，一定要提前做好饮食规划，想好要吃什么菜、少点油腻食物、多些蔬菜和适量的瘦肉，或吃饭前喝一杯水，把自己填个半饱，以减少进食量。
减肥的重点不在于你吃的热量有多低，而在于你如何搭配。饮食太节制，反而会导致营养不全面，让减肥更难，还可能瘦身不成反伤身！
正确的饮食除了适当控制热量，还要保证营养均衡。缺乏营养，不仅不利于健康，还会影响身体代谢，反而导致脂肪的堆积。
很多人减肥的热情来得快去得更快，这些胖友们大多数缺乏毅力的同时，还缺乏一份具体的减肥规划。
减肥首先要设定有针对性且合理的目标，然后养成正确的饮食习惯和适当的运动习惯，并将自己身体的数据变化记录下来，或者制定一些奖惩机制来激励自己坚持下去。
减肥非一日可成，但犹豫不决是永远不可能成功瘦下来的。而且考虑来考虑去，最后还有可能动摇初心，选择放弃减肥！
减肥虽然关乎到颜值，但更是关乎到身体健康的大事，没有什么可犹豫的。而且减肥之所以过于艰苦大多是因为选择的减肥方法不正确，正确的饮食和运动习惯不仅能事半功倍，还会让人精力充沛、身体越来越有活力。
不要盲目地听信谣言，也不要被有些夸大其词的说法给吓到。只有不正确的减肥方法和不恰当的运动方式才会影响身体健康，而这些都是完全可以避免的。
其实，运动还是要按照自己身体的实际状况，选出适合的方式，如体重较重的人可先从快走、游泳等运动做起。
拖延并不能解决任何问题，只会让问题越来越严重，减肥更是如此，越晚开始，肥胖带来的危害就越可怕。
如果你是一个“不够自觉”的人，可以找几个减肥伙伴，互相督促和分享。这样能有效地改掉你减肥时的拖延症。拥有着共同目标的朋友能让你的减重之路充满力量和欢乐。
看起来这些原因都只是小问题，
可是它们却有着巨大的破坏力，
让你在健康减肥路上举步维艰。
无论想要成功，还是想要瘦下来，
都必须先从“治”好这些问题开始返回搜狐，查看更多
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