饮茶是否有助于减肥？
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李缨 副主任医师 北京宣武医院 三级甲等 营养科 饮茶对减肥有一定辅助作用，普洱茶、绿茶、乌龙茶等含有的活性成分有助于促进脂肪代谢，但仅靠饮茶减肥效果有限，需配合健康饮食与规律运动。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.普洱茶：富含脂肪酶，有助于分解体内脂肪，加速新陈代谢。
2.绿茶：含有儿茶素和咖啡碱，可促进脂肪氧化，增加能量消耗。
3.乌龙茶：介于绿茶与红茶之间，其特有的成分有助于调节脂肪代谢，减少脂肪吸收。
4.合理饮食：饮茶虽有益，但均衡饮食更为关键，应控制热量摄入，多吃蔬菜水果，少吃高脂高糖食品。
5.规律运动：结合有氧运动如快走、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟，以提高燃脂效率。
饮茶作为辅助手段，结合健康饮食和规律运动，才能实现有效减肥，促进整体健康。
回答2
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孔书雪 医师 河北省邢台市威县人民医院 二级甲等 内科 患者您好，现在大多数人越来越注重减肥，因此来保持身材，但是喝茶水也是有所讲究的。要有选择的喝水。原因分析可以喝普洱茶，花茶，绿茶等，因为这些茶水中都具有新陈代谢的作用，可以通过体内的排毒，消除有毒物质，从而促进身体内部的消化。举措建议我们在选择茶水的时候，首先要看清楚每个茶水的作用，并且选择在不同的时间点喝水，这样对我们来说具有更好的减肥效果。另外在月经期间，不要喝太多，否则会起到反作用。祝健康。
2019-07-17 15:03就医问药
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