每逢佳节胖10斤，微微一扎很倾城？专家告诉你针灸减肥靠不靠谱
2023年春节
是中国人时隔三年阔别重逢的“真年”
人们积累了三年的节日情愫一次性宣泄出来
报复性消费、报复性旅游、报复性聚餐
随之而来的还有报复性长肉！
春节过后
有人胖了三斤
有人胖了十斤
总之都有收获
所以，“减肥”又一次成了
很多朋友日程表上的头等大事
为此，有人选择控制饮食
有人选择运动消耗
有人选择针灸减肥
……
等等，针灸减肥？？
这能有效吗？
有没有副作用？
会不会反弹？
今天就等佛山市第二人民医院针灸推拿理疗中心的专家告诉你！
首先，想减肥的朋友
先来判定自己是否属于肥胖：
1
BMI≥28kg/m²属于肥胖，BMI在24~27.9kg/m²属于超重
BMI=体重（kg）/身高的平方（m²）
举个例子，身高1米6的人，体重70kg
BMI算出来就是27.34kg/m²（BMI=70kg/（1.6m*1.6m）），属于超重范围。
2
腹型肥胖：男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm，即属于腹型肥胖
腰围的测量方法：被测者自然站立，双脚分开，与肩同宽，腰围的测量位置在肋最低点与髂前上嵴连线的中点，将软皮尺紧贴但不压迫到皮肤进行测量。
那么针灸真的可以减肥吗？
机制是什么？
早在内经时代，中医对肥胖病就有所认识。《素问·通评虚实论》曰：“肥贵人，则膏梁之疾也。”《素问·奇病论》亦云：“此肥美之所发也，此人必数食甘美而多肥也。” 此外，《灵枢·卫气失常》提出肥胖三分法，即把肥胖者分为“脂人”、“膏人”、“肉人”3种类型。针灸疗法作为祖国医学中的瑰宝，在治疗肥胖方面已有广泛应用。
针灸减肥主要通过刺激经络穴位，调节脏腑功能，从而起到消脂减重的作用。从现代医学角度而言，针灸治疗肥胖症的机制复杂，能同时对中枢神经系统、内分泌系统、消化系统等多系统进行多靶点调节。大量研究表明，针灸可调整机体的摄食行为和能量代谢，纠正机体内的激素水平紊乱，调节肠道微生物的多样性和群落结构等，最终达到减肥效果。
我院针灸减肥实物图
针灸减肥的方法有哪些？
针刺
在中医理论、经络学说等指导下，根据个体情况选取相应穴位，运用适宜的补泻手法，或在针刺得气的基础上接电针治疗仪以加强刺激作用。
针灸推拿理疗中心针灸减重10次为1个疗程，每天或隔天1次，1次时长1至1.5小时。
艾灸
虚证、寒证患者除针刺外通常会配合艾灸，以调节体质、补虚泻实，改善人体阴阳失衡的状态，从而减肥。
拔罐
通过刺激腧穴或体表局部，使局部皮肤充血产生刺激，以疏通经络，促进人体新陈代谢，从而取得减肥的效果。
耳穴
取耳穴中的胃、脾、三焦、饥点、皮质下、内分泌等穴，每次选3～5穴，用埋针法或贴压法等，餐前或有饥饿感时自行按压穴位2～3分钟以增强刺激。
推拿摩腹
它主要是对腹部进行有规律的特定按摩。腹部是气血生化之所，摩腹既可健脾助运而直接防治脾胃诸疾，又可培植元气，使气血生化机能旺盛，而起到防治疾患、减肥通肠胃的目的。
针灸减肥会反弹吗？
减肥并没有一劳永逸的神器，任何减肥方法都可能会反弹，无论是节食、运动还是吃药等。保持良好的身材、维持健康的体态，关键还是在于坚持良好的生活方式和保养习惯。
针灸有哪些注意事项？
针灸前
01
一定要选择正规可靠的医疗机构。
02
不能在过饥、过饱、过劳或醉酒的状态下进行针灸。
03
除非是治疗月经疾病，否则月经期间不宜针灸。
04
针灸不是越多次效果就越好。治疗时，应根据不同的疾病性质来选择合适的针灸疗程，使针灸作用最大化。
05
针灸就诊时，尽量穿宽松衣服，低领衣服，如运动装等。紧身裤、牛仔装、连衣裙、打底裤等不适合。
06
针灸前要保持轻松的心情，避免情绪过度紧张，尽量不化妆、刮舌苔、喷香水，以防影响医生对身体状况的正确判断。
07
建议在针灸前去一次卫生间，避免针灸后留针（指进针后将针置于穴位内不动，以加强针感和针刺的持续作用，一般停留一二十分钟）出现不适，或针灸腹部时对膀胱产生刺激。
针灸后
01
针灸后要注意皮肤清洁，不需要专门进行皮肤消毒，只要不接触脏水、油污等不干净的东西即可，以避免针眼感染。
02
一般针后2小时不要着水，以防感染。运用火针、挑刺、刺血或耳穴割治处，一般针眼当天不要着水。
03
不可立即洗澡、洗头、接触冷水、外出吹风或吹空调，否则患者可能出现类似外感症状（外感风寒、外感风热、外感暑湿）或针眼局部轻微感染等。
04
针灸后要进行充分的休息，避免剧烈运动。
05
避免进食生冷、辛辣刺激性食物，此类食物可能影响治疗效果，还可能刺激胃肠道黏膜，引发不适。
06
避免在局部进行搔抓、摩擦等，以免引起损伤，甚至感染。
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