都说一白遮百丑，一胖毁所有，最近杜海涛狂减20斤肉变成型男，很多人都惊呆了，大家都说海涛瘦下来挺帅的，殊不知海涛为了减肥天天打卡约小伙伴夜跑，坚持了2个月，也是拼了！
当袁珊珊亮出她的马甲线，曾被无数人调侃嘲笑的这位女明星，靠自己的毅力练出了结实小蛮腰，Rosy从内心佩服这姑娘。
只有不努力的胖子，没有塑造不了的瘦子。成功有时候也并非想像中的那么困难，每天都养成一个好习惯，并坚持下去，也许成功就指日可待了。
所以，除了读书，Rosy打算集结一批小伙伴，Come on，改变自己！
在号角吹响之前，我们先拉上35位小伙伴，来为一次21天健身计划的活动做试运营。每天晚上9点到11点之间准时打卡，在健身小组里发表当天健身的心得体会，互相监督互相扶持。
天啊噜，每天养成一个好习惯很容易，难就难在要坚持下去。在21天健身训练营里，惊喜的发现居然藏着4个大宝贝助俺们养成每日运动的健康生活习惯。
1）督促俺们每日健身的21天打卡机制
2）专业的指导教练
3）和俺们有共同奋斗目标的有趣小伙伴、每天看到大家的分享和坚持
4）健身的形式多样，类型不一。跑步、仰卧起坐、平板撑、游泳、骑行、跳操任你选。
风雨不改，雷打不动。21天的死去活来。能否减脂成功或许已经不重要了，坚持与汗水已成为我们生活的一部分。
而现在，我们愿意把这项活动推广上去，把这套计划搬上Rosy的公众平台来做正式运营。我们要让更多的小伙伴来加入我们21天的健身计划，并希望能让大家爱上运动，养成良好的运动习惯的同时结交到一群志同道合的人，让每个人都有所收获。
问题来了，Rose Lady 21天健身计划，约么？
21天健身计划规则
1、活动以21天为期限，报名参与者先交21元至总负责人处，打卡当日返还1元。每个人交过来的钱总负责人会放到大群里确认。
2、为了实现充分交流，每天打卡的组员会将得到组长返还的1元红包；如果有人忘记打卡，组长将会记录，并于23点将属于忘记打卡人员的1元红包发到小组群里。
3、打卡时间：每天21点—23点，每日在小组里打卡分享。
4、打卡内容：运动时间，类型APP记录（每天一张，可拍照，可截图）感悟或者体会。运动的选择：时间不限，类型不限。
5、小组活动为期21天，旨在培养健身习惯，21天后自动解散，如有想继续留下的可与负责人联系，转入管理群。
【Tips】： 形成或改变一个习惯只需要21天。在坚持的过程中，我们会碰到各种障碍和困难，所以无论如何，在养成好习惯时，请一定要坚持到底。
