能量是一种支撑，它让人们从内心深处感受到鼓舞和支持，从而更加坚定自己的信念。芸芸众生的我们，品味着生活的苦，咀嚼着生活的愁，长此以往，再强大的人，自身的能量也会被消磨殆尽。
无论人生面临怎样的难题，我们仍可以从三餐四季里，补充能量，释放能量。或是某个朋友；或是某次出游；或是某场活动；或是某首歌曲；或是某本书本……这些简单有效的方式，是激发我们恢复能量的微小元素，养一养我们在光怪陆离的人间奔波所受的伤，为自己蓄力，找回快乐、恢复状态。
人生，穿插着命运的高低起伏，每个人都有自己人生的至暗时刻。能量不足的人，遇见挫折，从此一蹶不振。能量丰沛的人，默默蓄力，坚信不疑的让生活过的行云流水。让灵魂休息一下，多做高能量的事，不妨选择用这6种简单有效的方式，激发我们恢复能量的元素，重拾生活美好。
01
「享受独处」
独处是心灵的回归，也是一个人向内汲取能量的有效方式。与自己相处是一种能力，可以让人找回内在的力量，更好地放松自己。
1. 逛逛清晨的菜市场
2. 准备一顿可口的菜肴
3. 乘坐公交车city walk
4. 整理房间
5. 沉浸式看电影
6. 写日记，用文字记录心境
02
「亲人相聚」
亲朋好友，就像人生的小太阳，彼此温暖治愈，给心灵带去慰藉和力量，内心充满力量。
7. 相约吃火锅
8. 去露营烧烤
9. 带家人逛街
10. 一起自驾游
11. 一起去逛夜市
12. 和家人聊天
03
「走近自然」
大自然是最天然最神奇的能量补给站，不妨将目光投向户外，去感受大自然赐予我们的疗愈能量。
13. 公园坐着，听虫鸣蛙唱
14. 小区里散步赏花
15. 看一场唯美的落日晚霞
16. 躺在草地上享受阳光和微风
17. 去山顶看一次云海
18. 好好看一次夜景
04
「适当运动」
人在运动时脑下垂体会分泌内啡肽，有助于缓解疼痛，减轻压力并增强能量。我们总以为躺着才能恢复精力，但其实比躺着更能恢复精力的办法是运动。
19. 户外20分钟骑行
20. 户外跳绳5分钟
21. 爬楼梯
22. 饭后散步半小时
23. 做20个深蹲
24. 跟着视频做健身操
05
「犒劳自己」
认认真真犒劳自己，为自己注入满满的能量。
25. 买份心仪已久的礼物
26. 买身喜欢的衣服
27. 买束鲜花
28. 换个适合的新发型
29. 体验一次放松项目
30. 做一次全身体检
06
「充分休息」
平时，我们的生活被工作填满，没时间好好休息，不如放下所有繁琐事务，好好享受休闲时光。
31. 洗个热水澡
32. 听舒缓的音乐
33. 少做无用社交
34. 午睡半小时
35. 晚上10点前睡觉
36. 冥想，让大脑得到放松
休息不是偷懒，而是让自己的身心积蓄能量，然后更好地继续出发。人生无论往哪个方向，都是向上走。
这些能量方向，可以是运动、娱乐、音乐、文化……学着赋予自己的内在更多力量，试着点燃自己更多激情，并为之兴致勃勃，进而更加投入的热爱自己，热爱生活，为充盈自己的精神空间提供更多的成长空间。返回搜狐，查看更多
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