按摩穴位减肥食谱
核心提示：临床上并没有按摩穴位减肥这一说法，穴位一般是指经络穴位，能够在一定程度上起到减肥的作用。患者可以通过按摩列缺穴、大椎穴、风池穴、丰隆穴、中脘穴等穴位达到减肥的效果，但仅通过按摩不能达到完全减肥的目的。
临床上并没有按摩穴位减肥这一说法，穴位一般是指经络穴位，能够在一定程度上起到减肥的作用。患者可以通过按摩列缺穴、大椎穴、风池穴、丰隆穴、中脘穴等穴位达到减肥的效果，但仅通过按摩不能达到完全减肥的目的。
1、列缺穴：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，在腕横纹上1.5寸的位置，该穴位具有止咳平喘、通经活络、利水通淋等功效，对于缓解治疗头痛、眩晕、咽喉肿痛等有一定效果，在按摩列缺穴的同时，还可配合按摩天鼎穴、地仓穴起到辅助减肥的作用;
2、大椎穴：位于后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷处，该穴位具有驱寒除湿、舒筋活络等功效，对于缓解治疗肌肉酸痛、肩背疼痛、肩周炎等有一定效果，配合按摩天柱穴、风池穴可加强减肥效果;
3、风池穴：在后颈部，入发际1.5寸的位置，具有疏风清热、通利关节、清脑明目等功效，按摩风池穴可缓解风热头痛、项强头昏、目赤肿痛等症状，也可辅助减肥;
4、丰隆穴：在小腿前外侧，踝尖上8寸，距离胫骨前缘外侧一横指的位置处，具有健脾除湿、通经活络等功效，配合按摩丰隆穴可缓解脾虚痰湿引起的肥胖，起到辅助减肥的作用;
5、中脘穴：位于上腹部，在脐中上4寸处，具有健脾和胃、补中安神等功效，对于缓解脾胃虚弱引起的食欲不振、积食等有一定效果，配合按摩中脘穴可加强减肥效果;
6、其它：还可按摩三阴交穴、丰隆穴、足三里穴、水道穴、天枢穴等，以上穴位都具有辅助减肥的效果，但通过按摩无法达到理想的减肥效果。
如果是想要达到减肥的目的，除了按摩穴位外，还需要控制饮食，减少脂肪的摄入，同时每天进行跑步、跳绳等运动消耗热量，长期坚持才能达到减肥的效果。
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