瑜伽球可以减肥吗
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瑜伽球正常是可以减肥的。现在很多人都会采取比较健康的减肥方法，通过锻炼运动和控制饮食消耗体内的大量脂肪，减少体内的脂肪含量就可以达到瘦身的效果，前段时间因为吃的比较多导致我的身体一直处于发胖的状态，后来我就是通过练习瑜伽球进行减肥的。
其实瑜伽球在瑜伽当中也是一种很好的锻炼，能够帮助自己完成一些瑜伽动作，和闺蜜一块刚开始去的时候我不太相信，而且在练习完之后一种感觉比较累，但是随后的一段时间坚持我发现练习瑜伽球还是比较好的，每次在练习完之后，我总感觉有一些累但是身心是愉快的。
而且在晚上睡觉之前我还会通过在瑜伽球上躺下去，双臂向前伸展补贴在地面上，双腿伸直脚尖着地，有助于全身的肌肉拉伸，也可以起到很好的减肥效果，再坚持一段时间之后我的身材比之前苗条了一些。
每天早上我还会到楼下的公园跑步一个小时，因为在跑步的过程中能够促进全身的血液循环，有助于加强脂肪燃烧，但是在跑步之前我都会做一些热身运动，避免长时间没有锻炼导致跑步过程中出现肌肉拉伤的现象。
这是减肥方法都是比较健康的减肥方法再坚持一段时间之后，就会发现自己的身材比之前苗条了很多，而且还有助于塑身，还能够根据自身的局部肥胖状况做针对性的锻炼，终于在我坚持两个月之后我的体重下降了15斤。
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2021-08-25
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