瘦不下来挂了三甲医院的减肥营养专科
瘦不下来挂了三甲医院的减肥营养专科
身体情况：一直在减肥的路上 从高中开始肥胖 到现在都七八年了 中途也减肥成功过 最瘦的时候105斤 后续又反弹 又减肥又反弹 纯节食试过 纯运动试过 节食+运动试过 营养餐+运动也试过 花一千多块钱请了营养师也试过 三个月瘦了十几斤 后续又反弹了 一直都是减肥反弹减肥反弹减肥反弹 现在直接去三甲医院营养科 听听专家的建议 挂号费和门诊费加起来50块钱也比之前的冤枉钱便宜多了 反正已经这样了试试又如何
流程：1⃣️测量身体数据 站在仪器上测身体各项数据 比健身房的精细一点 2⃣️根据数据提供建议 比如我的情况就是 骨骼肌太低了需要多补充蛋白质 体脂率过高 纯纯虚胖 总的来说就是饮食不好 缺少运动造成的肥胖（我要减33斤的体重 40斤的脂肪 增加8斤的肌肉）
方案：第一个月先改变饮食 给了一张参考食谱 一个月后再来空腹复诊 同时要记录一日三餐 整理好复诊的时候带上给医生看（p4是参考食谱 身高体重和我类似的姐妹可以做个参考）
碎碎念：低谷时期做什么都没有运气没有结果 那就好好减肥吧 总会一天转运 到时候又刚好减肥成功以后就更新每日三餐啦 一起减肥的姐妹相互监督呀
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