慕课推荐｜健身减肥必看，吃货的营养学修养
慕课推荐｜健身减肥必看，吃货的营养学修养
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1⃣课程名称：《吃货的营养学修养》
2⃣主讲老师：四川大学胡雯教授等共9位老师
3⃣课程介绍：通识的营养学课程，靠谱又实用的健康知识。主要介绍营养学的基本概念，营养与健康的关系以及人体的基本生理知识。
4⃣课程大纲：见图
5⃣适合人群：运动健身等各类人士
6⃣推荐理由♥️：
课程结合小剧场模式，生动有趣，通俗易懂
科普宣传，建立良好的饮食习惯，走出饮食误区，做到均衡营养，平衡膳食
7⃣内容分享：
久坐变胖真相：2017年瑞典研究团队发现，久坐会让骨细胞感受到的机体重量减少，刺激下丘脑促进食欲，增加脂肪合成，反之抑制。
骨头汤误区：汤里脂肪和嘌呤含量高，长时间炖煮汤里其他营养成分较少。
酸奶中添加糖的含量=碳水化合物含量-5
如何认识营养标签：见图
常见食物中糖和盐的含量：见图，每天添加糖摄入最好小于25克。
减重人士必吃食物：见图
方便面如何吃更健康：见图
烧烤如何吃更健康：见图，尽量减少吃烧烤烟熏食物的次数和量‼️
让我们一起做到健康饮食，膳食均衡吧❣️
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