减肥不焦虑‼️前后对比图可能都是一天拍的❌
减肥不焦虑‼️前后对比图可能都是一天拍的❌
我在带心理减肥私教会员的时候发现，饮食运动都不算难事儿，对减肥和身材的焦虑情绪才是卡住大家的心头大患！
今天给妹子们破一个身材焦虑～关于你在小红书上刷到的减肥前后对比图可能都是一天拍的！甚至可能就是饭前饭后，摒气前后的差别就能有翻天覆地的变化（尤其是健身训练基础好的，前后对比可能更大）
所以如果只是看了各种博主们的照片，就想通过短期健身就把好身材焊死在身上，那建议先别着急走进健身房～
毕竟，你所看到的，只是别人希望你看到的其中某一面，并不是全部。
就以我今天健身拍的腹部状态来看，影响你看到和拍出的状态的因素有：动作姿势、呼吸状态、吃饭状态、训练状态、光线等等。同一个时间的我拍出来的都有很大差别。
而且，就算训练到很到位，日常肚子也一定是有肉的，也不是一直都是平坦状态。尤其是小基数塑形，饮食的细节和规律的无氧，一个都逃不掉～
我就是这两块没到极致，所以日常都是图中的状态，没有博主们那么精致，但也算是自己喜欢满意的状态。
所以宝子们呀，行动是缓解焦虑最有效的方法，但出发前，先设置好你想要的➕对的目的地，选择正确路线后，出发的时候坚定不移的干，到达目的地是早晚的事儿。
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