生命的起源和孕育离不开水，水消失生命即消失。地球上有不需要阳光和氧气的生物，但绝对没有不需要水的生物。所以，水对人类的重要性怎么说都不为过。
水与人体的组成
人体的70%是水，从某种意义上讲，人是地球的缩影。织的含水量
人体内含水量与人的年龄、胖瘦、性别等有关。年龄越小体内水分含量越多；同样年龄、瘦人水分较高；同样年龄，女性体内含水量比男性要少。
水在人体内主要有两种存在形式，一种是“结合水”，另一种称之为“自由水”。
结合水：
它与机体内蛋白质、氨基酸、维生素等生物大分子结合，参与机体生命物质生化活动和生理活动。
自由水：
是指在生物体内或细胞内可以自由流动的水，是良好的溶剂和运输工具。
自由水和结合水的区分不是绝对的，两者在一定条件下可以相互转化。还有一种水称为代谢水，是由糖类、脂肪和蛋白质等有机物在生物体内氧化时所产生的水。
水与人体，平衡循环
人体内，水的平衡
人体就是一个平衡体，任何一个系统失去平衡，人体都有可能出现危险。人体的水平衡是指在正常情况下，机体每日摄入的水分和排出的水分大致平衡（基本相等），它是人体健康的重要内容之一，还可以有效防止一些慢性疾病的发生。
反映身体水平衡的常用指标包括血浆渗透压、尿液指标和体重变化等。
人体内，水的来源
主要有三个：一是饮水占50%；二是食物中的水为40%左右；三是体内代谢产生的水占10%左右。
人体内，水的排出
主要通过泌尿系统以尿液的形式排出，约占60%；其次是经由呼吸系统排出，皮肤和汗液蒸发以及随粪便排出。
人体内，饮水推荐量
人体水的需求量是受环境温度和湿度、运动量的大小、年龄、性别、体重、身体状态等多重因素影响的。婴幼儿饮水量以单位体重计算远大于成人，5kg体重婴儿每日饮水量为0.75L，10kg的幼儿每日饮水量为1L。
水与大脑认知
脑部是人神经活动最活跃的部位，血液供应、氧的利用和能量的消耗都很大。人脑虽只占人体总体中的2%，但耗氧量却占全身耗氧的20%—50%。各种物质在充分的水合作用下，氧气供应充足，钠、钾离子与水保持平衡，人对外界的反应能力会更快。若长期脱水，大脑容易萎缩，认知水平下降。因此，我们每天饮用的水是否充足，以及饮用水的品质高低对神经系统的发育有很大影响，可以说水直接关系到每个人的认知能力。因此，我们一定要多喝水、喝好水。返回搜狐，查看更多
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