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一个人一天要保证喝多少水为好

泰然健康网
2024-12-07 03:56

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徐珊珊主任医师哈尔滨市第一医院三甲一个人一天要保证喝多少水为好"一个人一天需要饮用2500-3500ml水，小孩需要的饮水量要略少于此，但是一天必须保证1500-2000ml左右，老年人饮水量也可以略低于此，但至少需要摄入2000-3000ml左右。成年男性在正常情况下可以饮水量略多，可达到3000-3500ml左右，成年女性达到2500-3000ml左右即可，但还需要根据季节和是否有体内脱水，是否有高温中暑，是否有先兆休克有关，如体液丢失过多和运动剧烈时流汗过多，需在此基础之上补充500ml以上的水分。"张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37一个人一天喝多少水最好一个人每天喝的水大约是1500mL-2000mL比较适宜，喝水过少、过多可能都是一种病态。如果患者每天口渴，喝水多，可见于许多疾病，最常见的是糖尿病，糖尿病患者容易出现多饮、多尿、多食、体重下降。甲亢的患者由于代谢旺盛，喝水量也很多，经常都在喝水，还出现怕热、烦躁、心慌、脾气大。由下丘脑-垂体病变导致的尿崩症患者，抗利尿激素分泌异常，尿的多，患者也非常口渴。所以，喝水多少对于一个人有一定影响，喝水过多要注意上述代谢性疾病，需要到医院进行进一步的诊治，喝水过少机体的水量不够，缺水是万万不行。张远臣副主任医师北部战区总医院三甲一个人正常一天喝多少水"正常的成年人每天的饮水量应该在1500-3000ml左右，水是人体必须的成分，人体每个脏器的正常运作都需要水的参与，所以建议每人都要坚持每天足量饮水，从而保证人体正常运作。若患者在运动或者体力劳动后出现出汗等表现，可适当增加饮水量来补充丢失的水分，也可以喝维生素饮料补充人体所必需的维生素C、维生素B6、钾、钠、氯等成分。"徐珊珊主任医师哈尔滨市第一医院三甲一个人平均每天喝多少水正常成年人平均每天喝水量是2500-3500ml，但是对于老年人，因为基础代谢率偏低，还有人例如存在慢性消耗性疾病，所以摄水量不可以太多，因此老年人每日饮水量是2000-2500ml。对于具有高血压或心血管有慢性心功能不全的患者，患者平均每天摄水量也应该比正常成年人减少1000ml。对于夏天出现高热而导致脱水的患者，还有罹患急性胃肠炎而出现呕吐次数增多、腹泻次数增多的患者，平均每天的喝水量，要在此基础之上增加1000-1500ml。鹿志霞主任医师济南市中西医结合医院三甲孕妇每天喝多少水保证羊水充足"孕妇每天的饮水量需要达到至少1500-2000毫升左右。但是，孕妇的饮水量与羊水多少之间并没有绝对关系。充足的饮水量有利于保持羊水量正常，但是却不能确保羊水量正常。如果孕妇在怀孕期间的饮水量不足，就会导致孕妇体内本身缺水，通过血液循环进入到胎盘部位的液体量自然就会减少，导致羊水量不足。但是饮水量充足的情况下，不一定羊水就会充足，如果胎盘功能不好、脐带异常或者是胎儿患有一些泌尿系统发育异常，都有可能导致羊水不足。"王西凤主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37一个人每天要喝多少水"正常成年人每天需要的水量约为1500-2000mL，这些水的来源有饮用水、食物当中含的水，还有自身代谢产生的水。正常情况下每天的饮水量大约是1000-1300mL，食物当中含的水量约为700-900mL。需要摄入的水量和身体的状况是有关系的，例如在夏季或者运动以后出了很多汗，需要适当增加饮水量才能保证出入量的平衡。当身体发生疾病，例如在患胃肠炎出现呕吐、腹泻时，要适当增加饮水量以防身体出现脱水。需要注意的是不要等到特别口渴才去喝水，因为口渴是一种身体的保护性反应，出现口渴说明身体当中已经有一定程度的缺水。同时，在饭前也不要大量饮水，因为饭前大量饮水会冲淡消化液，影响食物的消化和吸收。"徐珊珊主任医师哈尔滨市第一医院三甲一个人一天要喝多少水正常人每日饮水量是2500-3500ml，但是饮水量需要根据年龄段、季节的不同，可做适当的调整和增减。比如小孩可以饮水量少于2500ml，但每日饮水量最好大于1500ml。老年人因为饮水量过多会加重心血管负担，会加重高血压病，所以全日饮水总量可少于3500ml，但应该大于2500ml。对于正常成年男性，以超过3500ml为宜，对于正常成年女性，最好在2500-3000ml左右。但如果是夏天，出汗量较多和运动量非常剧烈，可以适当在饮水量的基础上增加500ml，才可保证一个人一天所需水量。谷阔副主任医师哈尔滨市第一医院三甲如何保证每天都通便"养成良好的生活习惯以及饮食习惯，才能够保证每天都有通便的可能。要想养成每天排便的良好习惯，建议注意饮食，多吃蔬菜、水果，比如白菜、萝卜、芹菜等。它们都属于高纤维的蔬菜，含有丰富的膳食纤维，能够增加粪便容积，促进肠道蠕动刺激排便、排气。最好在每天清晨空腹的时候喝一杯蜂蜜水，能够起到润肠通便的作用。每天适当的运动，可以做瑜伽、快走、等各种运动，促进肠道蠕动。平时没事就要揉揉肚子，能够刺激肠道蠕动。最好养成每天清晨排便的习惯，无论有没有大便都要去蹲一蹲，蹲便时间不宜过久，五分钟左右，时间久了就能够养成每天排便的习惯。"赵如玲副主任医师长治医学院附属和济医院三甲如何保证口腔卫生"如果要做好口腔卫生，一定要保证一天早晚两次按时刷牙，在每餐之后、吃东西之后要及时漱口，避免食物残渣在口腔中残留。必要的时候可以使用牙线、牙间隙刷等工具，将塞嵌在牙缝里的比较难刷掉的食物进行清理。除此之外，利用牙线还可以清除牙齿上的牙菌斑、软垢，防止牙结石的形成。如果口腔内有龋齿或者智齿等口腔问题，一定要尽早去医院治疗，因为对于龋齿或者智齿，如果在这两个地方有食物残渣残留，很难通过刷牙的方式刷掉，这个时候容易有大量的细菌繁殖，所以这两种口腔问题需要进行治疗。还要定期去进行洗牙，也是保持口腔卫生很好的办法。"廖彬副主任医师九江市第一人民医院三甲气胸怎么保证不复发气胸患者通过卧床休息、氧疗、胸腔闭式引流、抽气减压或是外科手术修补后，气胸是能痊愈的。但因肺结构的破坏、局部组织薄弱或患者基础疾病如慢阻肺、肺大疱难以改善和纠正，使气胸有一定的复发率，且气胸发作次数越多，复发率就越高。为了保证不复发或少复发，有以下几个措施。首先应避免气胸发作的诱因，如减少剧烈的运动、咳嗽、用力解大便、提重物等，自身也应戒烟酒、适当的运动、加强营养、增强体质、防治感染。其次对于继发性气胸患者也应加强治疗原发病，如慢阻肺、肺大疱、肺结核的治疗。另外，对于反复发作的气胸特别是合并了肺大疱的患者，可行胸腔镜或开胸手术予以气胸的修补和胸膜粘连固定术。通过上述措施可以明显减少其复发率，甚至是达到保证气胸不会复发。