减肥期间喝水的注意事项有哪些
核心提示：水是我们人体最不可缺的一种物质，我们人体70％都是由水构成的，因此，每天要有足够量的水分摄入才能保证机体正常运行，否则很可能会出现健康异常的现象。那么在减肥期间喝水的注意事项有哪些？
水是我们人体最不可缺的一种物质，我们人体70%都是由水构成的，因此，每天要有足够量的水分摄入才能保证机体正常运行，否则很可能会出现健康异常的现象。那么在减肥期间喝水的注意事项有哪些？
很多人在减肥时，会觉得喝水会容易出现水肿的问题，因此会控制水分摄入量，这种方法是非常不正确的。正是因为要减肥，所以才有必要大量摄入水分，一方面水能促进身体新陈代谢，可以软化肠道内的垃圾对治疗和预防便秘有很大的作用，要知道如果体内垃圾囤积过多是造成减肥失败的重要原因之一。不过，并不是说只要喝水就能减肥，还是要找到方法，做到正确饮水才能起到良好的减肥效果。
减肥期间喝水的主要目标是白开水，而且一定要喝温白开，像市面上出现了各种含有营养成分的水，其实并没有什么瘦身的作用。
一天中什么时间喝水最有利于减肥呢？首先推荐大家每天大家早上起床后先来一杯温开水，能刺激肠道代谢有利于促进排便。不过在晚上睡觉前尽可能不要喝水，否则会因为增加养分导致出现水肿问题。
其次每天在饭前半小时左右可适量喝一杯水，这样能让人产生饱腹感减少正式用餐时的食物摄入量，而且提前喝水还能有润滑肠道的作用，有利于促进食物消化。
最后提醒大家，在喝水时不要喝太冰或太热的水，温度要适宜，因为太冰会自己肠胃引起不适，太烫了同样会伤害食道中的胃粘膜，反而容易增加肠胃类疾病，非常不利于健康，一般大家在喝水时，水温不要超过65°。只要在减肥期间喝水的方法做到位，对减肥是有辅助作用的。
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