减肥要喝多少水
减肥期间一天需要喝1500-2500毫升之间的水。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。水是人体重要的组成成分，也是生命活动必须的物质，水的生理功能促进物质代谢、调节体温、有润滑的作用。体内水在重要器官，比如心脏、肝脏和蛋白质结合，以结合水的形式存在，发挥复杂的生理功能。水帮助调节物质代谢，帮助排泄重要的代谢废物，从肾脏排出。减肥可以喝白开水、茶、纯净水。记住不要喝饮料，碳酸饮料和果汁饮料不可以饮用，因为这种饮料对减肥是不利的。
所以在减肥期间一定注意要适当的喝水，如果过多的喝水会使人体的水分大量的囤积，人体会出现膨胀现象，可能有的人患有水肿型肥胖的情况。所以减肥期间喝水一定要适度，避免出现反向减肥的情况。
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