减肥期间每天适宜的饮水量是多少？
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陈超刚 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三级甲等 临床营养科 减肥期间的饮水量很重要，受体质、运动量、环境、饮食、代谢等因素影响。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.体质：不同体质对水分需求有差异，肥胖程度重可能需更多水分。
2.运动量：运动量大，出汗多，需增加饮水量。
3.环境：炎热干燥环境中，水分散失快，要多补水。
4.饮食：高纤维、低盐饮食，水分需求相对少些。
5.代谢：代谢快的人，水分消耗多，要保证充足饮水。
总之，减肥期间要根据自身情况合理调整饮水量，一般建议6-8杯水。
回答2
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李强 医师 潍坊市人民医院 三级甲等 普内科 患者好，每天喝八杯水，一般常用的茶杯即可，能装两百毫升的，八杯水其实就是三两至四两的杯子，每天喝水量保持在15升左右就行，女孩子会稍微多喝一些，无论是否要减肥，想要身体健康就不可以忘记多喝水。多喝水可帮助身体代谢掉不好的东西，像毒素一类。运动后，晒过太阳或者洗完热水澡之后补充水分都是人体急需的，当然一天要能喝到两千毫升的水，如此的话，对维持身材，保持健康和拥有好皮肤都会有很棒的效果。
2019-07-25 22:38就医问药
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