古方瘦出好身材
现代女性把减肥当成自己一辈子的事业，但你知道吗，古代女子为了追求苗条体态同样也是挖空了心思！赶快把中国古代美女们的减肥秘方学一学，让天然古方帮你实现掉肉梦想！
体重测量新标准看看你达标吗？
国际上流行一条反映正常体重的简单指标，即： 成年人的标准体重=(身高-100)×0.9
【体重和身高分别以公斤、厘米为单位计算】
然而由于每个人身体情况不尽相同，因此体重标准也应当根据性别、年龄等差异有所区别。秀域美容机构的马医师向本报介绍了更有针对意义的体重指标，即：
女性标准体重：
25岁以下 =(身高-105)×0.9×0.9
25岁~40岁=(身高-105)×0.9
40岁以上 =(身高-105)×0.9×1.1
男性标准体重=(身高-100)×0.9
马医师介绍说，25岁以下的女性身体各项指标稳定，因此乘以0.9后的标准体重将使她们的体形看起来更具有美感；而40岁以上的女性由于即将面临更年期，体内的内分泌将会产生很大的变化，在国际标准体重的基础上乘以1.1后的体重值将更符合她们的身体情况；而男性在成年之后身体体征相对稳定，因此标准无需进行过多调整。
春秋时期的瘦身古方：以沐浴消脂
古代四大美女之首的西施出生于春秋末期，她保持身材的秘方是沐浴。相传西施素来喜水，她将香草、干荷叶、麻黄、甘草等中药研碎成粉后取适量装入袋中煎水，在无风的地方每日洗一次，几个月后肌肤即变得芳香润泽，且身材更加窈窕。
现今中医研发的消脂浴配方包括降低食欲的虾夷葱花，能够排除毒素的泡竹叶，还有消除皮下脂肪的麻黄，以及排除体内废水、消除水肿的荷叶。不过由于消脂浴促进新陈代谢的效果很强，所以泡浴时水的深度不应超过心脏，时长15分钟左右即可。如果能坚持泡浴，你将惊喜地发现自己的胃口慢慢变小了。
古方今用推荐：蒲公英瘦身浴、健康绿茶浴
西汉时期的瘦身古方：以音乐静心
昭君出塞的故事流传至今，而作为西汉时期美女的代表，王昭君主要以音乐舒缓身心，保持袅娜身形。昭君远嫁匈奴和亲，使汉匈两地人民得以安居乐业，然而相传昭君本人后来的境遇却并不平顺，不过她并未心怀恼怒，而是学会用悠扬的音乐调整情绪和睡眠，也因此得以持久保持苗条轻盈的状态。
音乐作为一种医疗手段始于远古，中医古籍《黄帝内经》中的《五音五味篇》就对此有过详细的论述。现代科学则进一步论证，人体的脉搏、呼吸与音乐一样具有节奏，因此若使音乐与人体的节奏相互配合，将会起到缓和心境、调节脏腑、美体健身的功效。
古方今用推荐：丰胸减肥音乐疗法、唱歌减肥法
盛唐时期的瘦身古方：以舞蹈修形
盛唐以丰腴为美，但丰腴不等于无体态的肥胖。历史上的杨贵妃就以其所精通的歌舞音律来修饰身体的玲珑曲线。据说在轻歌曼舞之余，贵妃每天睡前和醒后还要进行各种舞蹈基本功锻炼，使腰腹充分伸屈收展，以此保持全身体态的匀称。
效仿杨贵妃跳舞减肥，其实与现今流行的健身房舞蹈练习相仿。据说，每星期跳一至两节健康舞(每节45分钟)，两个星期便可明显见效。当然健康舞分很多种，不同种类的舞蹈消耗量自然也不同，比如踏板可消耗约200卡路里，而搏击健康舞更可消耗500卡路里。瘦身原理就是靠适当运动量消耗脂肪，不但可减肥，还可以强身健体。
古方今用推荐：有氧舞蹈、肚皮舞
明清时期的瘦身古方：以针灸调身
明清时期，董小宛以才气与清丽身段冠绝秦淮河畔。然而小宛生平遭遇多舛，动荡不安的生活环境使其体质亏虚，因此不时需要用针灸来调理身体；相传，明代宫廷御医龚延廷的修身秘方，也正是以针灸治疗为主，通过刺激人体的经络穴位来实现调理身体、美体修形的目的。
针灸瘦身如今仍然十分盛行，然而据秀域美容机构马医师介绍，御医的嫡系传人龚教授早已对家传针灸古方进行了重大革新，将旧日的单一针灸治疗发展为采用特制的五行磁罐来刺激穴位点，同时辅以独特的开穴膏与修身液，真正实现不同穴位、不同刺激力度的精准减重；值得一提的是，由于五行磁罐减肥的核心在于以内养外，因此不仅对身体无副作用，而且体重反弹可能性极低。
古方今用推荐：秀域古方减肥
本版撰文 实习生 张逸菲 摄影 张逸菲
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