红枣水的热量
红枣水的热量
熊晶主任医师
普通内科 南昌大学第一附属医院
尽管红枣水在临床上没有明确记载其热量，但是根据每100克红枣含有317千卡的热量计算，红枣水也含有一定的热量。
红枣水是由红枣和开水泡成的饮品，红枣不仅是生活中常见的食物，还是一种药食同源的食材。每100克红枣中含有碳水化合物81.1克，钾185毫克，钙54毫克，维生素C7毫克等多种矿物质和维生素。红枣中丰富的钾离子和钙离子含量可以为身体提供多种矿物质，以满足人体正常的生理需求。
此外，红枣中还含有少量的维生素C，该维生素具有抗氧化的作用，适量饮用红枣水可以帮助身体补充维生素。但是红枣中也含有一定的糖分，过量饮用可能会引起血糖波动，对糖尿病患者来说，大量饮用并不利于血糖的控制。因此，建议适量饮用红枣水，以避免过量引起身体不适。
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