每天喝水量
每天喝水量多少合适
从肾脏病的角度而言，通常要求每天喝水要在1.5L以上，正常人每天的尿量大概在1.5L，加上通过呼吸、皮肤失去的水分，大概是要在2L。在喝水的时候，还要考虑到食物中含有的水，一般也是减去0.5L左右，所以这样要求喝水每天至少要在1.5L，这样才能保证肾脏有充分的水的供应。但是喝水是和人的状态有关系，而且喝水的量波动也很大，比如天热的时候，出汗会比较多，有时出一身汗就能失水大概500ml。这时就应该多补充水，还有运动的时候，踢一场球下来出汗很多，这时也要尽快地把水补上去，所以也是需要考虑的原因。另外，部分人吃盐比较多，吃盐多的时候，因为1g的盐到体内之后，就会带进去110ml的水，这时也需要多喝水，多排尿来排除体内多余的盐分。所以每天喝水从肾脏病的角度，一般要求在1.5L以上，另外还是要根据个人的具体情况来决定，到底需要喝多少水。
新生儿喝水量
很多家长会问新生宝宝是否可以喝水，一次能喝多少，母乳喂养的宝宝到底是否能喝水。其实新生儿是可以喝水的，无论是配方奶喂养的宝宝还是母乳喂养的宝宝，都可以喝水。要不要喝水主要根据小宝宝的表现来决定，比如像北方冬春季节，空气相对比较干燥，这种情况下，小宝宝容易出现缺水的表现。比如像疾病的原因，小宝宝出现发热，这种情况不显性失水也会增加，表现缺水的这种情况。一方面可以通过环境、温度还有宝宝的状态进行判定，另外一方面可通过小便颜色。一般正常的宝宝小便的颜色是淡黄色的，如果宝宝小便的颜色相对比较深，明显发黄，常提示宝宝体内水分相对不足，这种情况下可以给宝宝适当的喝水。但是新生宝宝的主要食品还是奶类，所以饮水的量还是要适当，不要影响宝宝吃奶。所以一般来说在两次奶间，比如喝10mL、20mL左右即可，夜间不用再额外给宝宝喂水，原则是不影响宝宝吃奶的量。综上，宝宝可以根据情况适当的喝水。
一天的喝水量是多少
成人每日需水量约为1500-2500mL，成人每天饮水量波动于1000-1300mL，正常人每天水的摄入和排出处于动态平衡，水的来源有饮水、食物水和代谢水。 食物水含量往往是700-900mL，而糖、脂肪、蛋白质等营养物质在体内氧化生成的水，称为代谢水，每天约为300mL。水的摄入主要依赖于神经调节，当有效循环血容量减少，体液高渗或口腔黏膜干燥时。 刺激下丘脑的渴感中枢，引起口渴而增加水的摄入，当摄水量达到一定程度以后，渴感消失。 而水的排泄主要依赖于抗利尿激素、醛固酮和肾的调节，肾的每天排水量约为800-1000mL，皮肤排水量约为500mL，肠道排水量约为100-150mL，呼吸道排出量约为350mL，每天摄入量和排出量应该是平衡。
人体每天喝水量要达到多少毫升
正常成年人每天需要的水量约为1500-2000mL，这些水的来源有饮用水、食物当中所含的水，还有自身代谢产生的水。正常情况下每天的饮水量大约是1000-1300mL，食物当中含的水量约为700-900mL。 需要摄入的水量和身体的状况是有关系的，例如在夏季或者运动以后出了很多汗，此时要适当增加饮水量，才能保证出入量的平衡。当身体发生疾病的时候，例如患急性胃肠炎，出现呕吐、腹泻的症状，这个时候要适当的增加饮水量，以防身体出现脱水。 需要注意的是不要等到特别口渴才去喝水，因为口渴是一种身体的保护性反应，出现口渴说明身体已经有一定程度缺水了，同时在饭前不要大量饮水，因为饭前大量饮水会冲淡消化液，影响食物的消化和吸收。
张玉玲主任医师
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲全国第67
婴幼儿喝水量多少合适
年龄越小的婴幼儿对水分的需求量越大，如刚出生的新生儿每天所需的总水量是每公斤体重150ml，并非只有包括水，还包括所有的液体量，如母乳中已经含有多数的水分，此时纯母乳喂养的新生儿，通常不需要额外补充水分。但若是奶粉喂养的孩子，由于奶粉相对含水量较母乳低，通常建议两次奶粉间，给孩子少量地喂食清水，此时清水与奶粉的总量加起来，应该是每天每公斤体重150ml。不同的孩子，每天的水量可能存在个体差异，可能与孩子本身胃容量的大小、外界环境，及以孩子的出汗量等有关，如环境温度高、孩子出汗量大，所以每天孩子的进水量也要适当地增加。如果环境温度较低，孩子出汗较少，进水量可适当减少。同时也可以根据孩子的排尿量，判断每天进水量是否达到正常范围。
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